Societate Post intermitent pentru slăbire, sănătate și auto-vindecare

sănătate

Foarte la modă, dar și uneori criticat, tânărul intermitent sau postul, este tot mai mult vorbit despre. Principiul: abțineți-vă să mâncați 16 ore pe zi pentru a pune corpul în repaus. Dar chiar funcționează? Iată câteva răspunsuri ...

Aceasta este noua dietă de slăbire la modă: promițând pierderea rapidă și durabilă în greutate fără lipsuri excesive, postul apare ca programul de dietă minune. Principiul său este simplu: vă schimbați ritmul alimentar postind de la ora 8 seara până la prânz. Nu este complicat, practic, deoarece este suficient, practic, să nu gustăm după cină și să omitem micul dejun. În schimbul acestor eforturi modeste, beneficiile postului intermitent ar fi miraculos. Ce sunt ei ? Există riscuri? Cum să începeți Îți spunem totul ...

Postul, o nevoie naturală

Succesele recente ale postului nu ar trebui să ne facă să uităm că postul are o istorie la fel de veche ca lumea. Timp de mii și mii de ani, strămoșii noștri au mâncat din abundență vara și au îndurat perioade mai mult sau mai puțin severe de foamete iarna. Metabolismul nostru însuși este adaptat acestei alternanțe de opulență și lipsă: vara, stochează grăsimea absorbită prin alimente pentru a trage din propriile rezerve de grăsime în timpul sezonului rece. Corpul uman ar avea astfel aproximativ trei luni de rezervă de masă de grăsime stocată în țesutul adipos. Restricționarea aportului caloric ar fi, prin urmare, o nevoie naturală uitată în societățile noastre industrializate, unde, vara și iarna, alimentele abundă în supermarketuri.

Pierderea în greutate și autocurățarea

Avantajele postului fără dezavantaje

Uscat sau umed repede, complet sau parțial tânăr, există multe forme de post, toate acestea inducând lipsuri semnificative și o monitorizare riguroasă. Postul mult mai accesibil, intermitent, ar avea particularitatea de a pune în mișcare, într-un timp foarte scurt, unele dintre mecanismele postului lung și de a produce efecte similare. Pierderea grăsimii abdominale, reducerea celulelor canceroase, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, un somn mai bun: pentru apărătorii săi, acest post alternativ ar fi în sine o terapie reală.