Sofrologie - Catherine HENTRY Sofrolog Reflexolog

Sofrologie se bazează în principal pe starea de conștiință și exercițiile de relaxare derivate parțial din yoga și vizualizare, precum și din respirație. Calmarea și gestionarea corpului și minții este prioritatea ei. Această tehnică vă ajută să luptați împotriva stresului.

O tehnică de relaxare

Sofrologie este o tehnică de relaxare care are un mare succes în Franța. Această disciplină a fost imaginată de un neuropsihiatru columbian Alfonso CAYCEDO. Se bazează în principal pe exerciții de relaxare, precum și pe respirație. Departe de tehnicile invazive utilizate în psihiatrie, această disciplină se referă la concentrare și descoperire de sine. Este deosebit de eficient în situații stresante, cum ar fi în timpul pregătirii pentru un examen sau înainte de naștere. În plus, va:

gestionează-ți stresul,
dă drumul,
să se pregătească pentru examene,
calmează-ți afecțiunile,
faceți-vă subconștientul conștient de împrejurimile voastre,
devine conștient de corpul și mintea ta.

Veți găsi astfel autonomie, încredere în sine și mai presus de toate un zâmbet și bucuria de a trăi.

Scopul sofrologiei

Sofrologia se bazează în primul rând pe starea de conștiință și exerciții de relaxare, precum și pe respirație și vizualizare a corpului și minții. Acest lucru vă va permite: