Sofrologie exerciții de slăbit cu Agoracadémie

Blogul de dezvoltare personală și terapie

Pierderea în greutate a sofrologiei: experiența personală a unui sofrolog

În acest articol „terapia de relaxare a pierderii în greutate” veți descoperi cum să gestionați stresul și emoțiile pentru a vă gestiona mai bine greutatea.

Laurent, sofrolog gourmet

Sunt foarte lacomă, ador dulciurile și ciocolata în special.

Practic o activitate sportivă regulată (aproape zilnic: alegerea dvs. de alergare, fitness, yoga, arte marțiale) și sunt vegetarian (limită vegană prin alegere etică).

În mod logic, așadar, a priori, nu trebuie să-mi fac griji cu privire la greutatea mea, deoarece îmi mișc corpul și am uitat de mult timp plăcerea de a mânca:

carne în sos,
mezeluri,
pește și alte fructe de mare însoțite de maioneză ...

Rolul vârstei în creșterea în greutate

Cu toate acestea, odată cu vârsta (nu sunt bătrân, mă apropii de cincizeci de ani), am observatevoluția metabolismului meu.

Mai tânăr (adolescent), aș putea mânca ca patru și să nu câștig niciodată un gram (întotdeauna greutate constantă).

Astăzi am nefericita tendință de a mă îngrasa doar uitându-mă la un tort.

Deci, gustând două sau trei puțin prea des, vă puteți imagina cu ușurință rezultatul ...

Totul este așezat pe stomac, în jurul taliei și ajunge să fie o geamandură utilă atunci când învață să înoate, dar nedorită, deoarece îmi cântărește corpul cu o greutate inutilă.

Și atunci știm cu toții că prea mult zahăr nu este chiar bun pentru tine.

Așa că am căutat o modalitate de a îndepărta mânerele de dragoste (doar al căror nume este adorabil ...) pentru a găsi o linie mai subțire, deci mai subțire, evitând în același timp stricarea sănătății mele, fără a renunța însă la plăcerea „unei dulciuri (sau sărată pentru asta conteaza).

Se pune problema, să trecem la dovada ecuației mele.

Soluția mea

Ca și în activitatea mea profesională Stau foarte (prea) des în fața computerului meu pentru:

scrie o carte,
scrie un program de instruire sau e-learning,
sau un articol pentru acest blog (cum ar fi terapia de relaxare a pierderii în greutate),

nu aici voi arde calorii.

Într-adevăr, chiar dacă îmi fac ciboulotul să funcționeze mult, acesta va folosi doar aproximativ 20% din cantitatea totală de energie pe care o cheltuie corpul meu într-o zi.

Desigur, alegând:

O dieta echilibrata
iar prin alinierea seriei abs, orele petrecute alergând,

rotunjimea se schimbă și se rafinează.

Ei bine, dacă nu îți place să alergi, poți face și:

cu bicicleta,
antrenor transversal
sau doar plimbare

dar nu doar să mergi la plimbare sau să faci cumpărături ..., deoarece un ritm susținut este de dorit (chiar esențial) pentru a fi cel puțin eficient.

Într-adevăr, schimbarea ritmului de mers pe jos arde mai multe calorii. Prin urmare, este recomandabil să mergeți într-un ritm bun, ca în nordic walking, de exemplu.