Șolduri de slăbire - blogul
Deci de ce femei au tendința de a depozita grăsimi acolo? Pentru că este evident că aceasta este o tendință feminină, chiar dacă unele om poate crește șolduri. Acest lucru se poate datora morfologiei particulare a femei de exemplu, sau din cauza menopauzei.
În același mod, aceste depozite de grăsime sunt într-un anumit mod fiziologic utile, deoarece constituie o rezervă care permite să facă față anumitor cerințe energetice datorate alăptării., după naștere, sau după sarcină. O altă explicație a unui a tăia cel mai important dintre șolduri: retenția de apă.
Acest lucru poate explica șoldurile voluminoase, datorită unui dezechilibru semnificativ în ciclul apei și, în cele din urmă, retentie de apa. Dar un lucru este sigur: există modalități eficiente de a elimina grăsimea de pe șolduri. Trebuie doar să mănânci alimentele potrivite și să investești în activitate fizică. Rezultatul înainte după va fi doar mai satisfăcător.
Cum să slăbești rapid ?
Mulți femei - și, de asemenea, bărbații - doresc să reducă repede grăsimea lor inestetică situată la șolduri. În primul rând, nu este uşor că vei pierde grăsime în această zonă. Și nu vă așteptați să slăbiți pe șolduri în 3 zile sau în 1 săptămână. Pentru a pierde în greutate, durează câteva săptămâni, chiar luni. În 1 lună puteți vedea deja unele diferențe.
Aceasta este o muncă pe termen mediu care necesită învățare pentru a te motiva. Este important mai întâi să îndepărtați obiceiurile proaste. Aceasta înseamnă că va trebui să consumați mai puțină sare, mai puțin zahăr și mai puțin alcool. Sarea este responsabilă pentru reținerea apei, care poate fi unul dintre factorii care explică grăsimea din această regiune.
Deci, dacă acesta este cazul, nu vă mai săriți mâncarea sau în proporții foarte mici. Mai puțin zahăr, de asemenea, deoarece alimentele pe care le consumăm zilnic conțin deja o cantitate semnificativă de carbohidrați. Prin urmare, nu este util să adăugați mai multe, sub sancțiunea creării de depozite grase care vor fi depuse direct în șolduri.
Dacă îți place gustul zahărului, optează în schimb pentru sirop de agave, care este mult mai puțin dăunător șoldurilor tale. În același mod, înseamnă un consum restrâns de zaharuri lente, adică alimente cu amidon. Preferă legumele verzi sau leguminoasele. Și în cele din urmă mai puțin alcool, deoarece este foarte caloric. De exemplu, un singur pahar de vin de 15 cl conține puțin peste 100 de calorii. Odată ce ați pierdut aceste obiceiuri, este timpul să începeți altele noi, pentru a elimina definitiv grăsimea de pe șolduri.
De exemplu, nu mai consuma unt, dar înlocuiește-l cu o linguriță de ulei de măsline, mult mai sănătos și bogat în omega 3, bun pentru corpul tău și pentru organismul tău. Alegeți, în general, grăsimi vegetale decât grăsimi animale. Apoi, pe partea de gătit, preferați gătitul la cuptor, aburind, la la plancha sau la foc mic, fiert sau în papilote. Un alt obicei bun, dar nu în ultimul rând: hidratarea.
Într-adevăr, pentru a nu suferi de retenție de apă, atât de dăunătoare pentru șolduri, este important să scurgeți bine grăsimea. Acest lucru ajută la eliminarea celulitei. Puteți bea aproximativ 1,5 L de apă în fiecare zi și, desigur, ceaiuri din plante pentru slăbit, băuturi detoxifiante, în special pe bază de lămâie, excelente pentru păstrarea siluetei. O alta truc slăbirea pentru șolduri constă în a mânca bine la micul dejun, pentru a evita poftele și ronțăie intre mese.
Gata cu pungi de chipsuri, batoane de ciocolată sau bucăți de brânză. Aceste ciugulituri sunt dăunătoare șoldurilor. Pentru a evita acest defect este necesar un mic dejun alimentar bun.
În cele din urmă, unele elemente exterioare vă pot ajuta să vă slăbiți șoldurile. Fă-ți un masaj palparea rulării poate fi interesantă, în special pentru persoanele cu circulație sanguină slabă sau cu retenție de apă. Cel puțin, vă va permite să vă relaxați, ceea ce este, de asemenea, foarte util în procesul de slăbire. Stresul poate fi un factor în acumularea de grăsime.