Șolduri și rinichi localizați de grăsime

buna tuturor,

Nou la acest forum, am nevoie de ajutorul tău. Am slăbit mai mult de 20 kg în trei ani și de peste un an încoace (pentru că sunt „mai ușor”) fac sala de gimnastică acasă timp de o jumătate de oră dimineața și seara (duminica și sărbătorile legale incluse). Sunt mulțumit de rezultatul pe care încep să-l văd, dar problema mea constă în șoldurile și rinichii mei care stochează MAXIM grăsime. și dintr-o dată, fesele mele ferme nu par deloc .
Cum să-l elimini ?
M-ar putea ajuta cineva oferindu-mi exercițiile corecte ?
multumesc in avans.
Sărutări

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Mulțumesc .
Eram disperat să obțin un răspuns. Pe scurt, este adevărat că este o idee bună. Alergam chiar la începutul „metamorfozei” mele, dar cu un 95 D, două sutiene abia erau suficiente. Să spunem mai degrabă că sânii mei țineau „în poziție”, dar pe partea de respirație. prea tare și apoi salut dureri de spate. Îți voi lua în continuare sfatul, dar voi încerca să slăbesc încă două sau trei kg în prealabil, doar pentru a-mi ușura munca. Oricum, vă mulțumesc foarte mult pentru participare.
Sărutări