Soluții naturale pentru reducerea retenției de apă Clic Bien-être
Postat pe 03 iunie 2016 la ora 10:00
Șosetele îți fac urme pe glezne? Simți că ți-ai umflat picioarele sau mâinile? Nu poți pierde kilograme în ciuda dietei pe care o urmezi? Ce ar fi dacă ar fi pur și simplu o problemă cu retenția de apă ... Iată câteva soluții naturale pentru a vă scurge corpul și pentru a reduce acest edem incomod.
Circulația limfatică implicată
Când păstrăm apă, corpul nostru începe să stocheze apă, fără să o poată evacua.
Uneori, un rinichi lent sau un ficat obosit poate contribui la dificultatea eliminării.
Dar în special circulația limfatică este implicată în problemele de reținere a apei.
Circulația limfatică nu este circulația sângelui ci a limfei (așa cum sugerează și numele), care se deplasează prin corp, de la extremități la inimă, în vase și ganglioni limfatici. Limfa este acest lichid gălbui, transparent, care se scurge din răni, este, de asemenea, limfa care este stocată în ganglionii limfatici atunci când suntem bolnavi. Intervine, de fapt, în apărarea împotriva bacteriilor, virușilor și altor corpuri străine toxice.
Limfa participă, de asemenea, la transportul hormonilor și, asta ne interesează aici, la drenarea apei din țesuturi. Acesta este cel care asigură evacuarea deșeurilor celulare (grăsimi, toxine, proteine).
Spre deosebire de sângele care circulă prin bătăile inimii care acționează ca o pompă, limfa nu are o pompă care să faciliteze circulația sa. Doar mișcările corpului, contracțiile mușchilor și pereții vaselor sunt cele care activează circulația limfatică.
Stilul de viață sedentar și compresia vaselor pot promova, prin urmare, congestia limfei, stagnarea acesteia în țesuturi și, prin urmare, fenomenul de edem.
Cum să recunoaștem o problemă de retenție a apei ?
Retenția de lichide duce la edem, dintre care cele mai evidente simptome sunt mâinile și gleznele umflate cu șosete care lasă urme sau inele pe care nu le mai poți pune sau scoate. La fel, dacă aveți probleme să vă încălcați, este probabil un semn al reținerii apei.
Cu toate acestea, există și alte semne care vă pot ajuta să faceți un diagnostic, cum ar fi acest test mic și ușor, care implică punerea presiunii degetelor pe zona umflată. Dacă semnul de presiune persistă câteva secunde după îndepărtarea degetului, poate fi un semn de edem.
De asemenea, dacă te trezești de mai multe ori în fiecare noapte pentru a urina, probabil că se acumulează prea multă apă.
Dacă ați urmat una sau mai multe diete și nu ați reușit să pierdeți în greutate, poate fi și din cauza unei acumulări de apă în corpul dumneavoastră ?
Care sunt cauzele acestei retenții de apă ?
Există mai multe cauze ale retenției de apă, dintre care cele mai frecvente sunt:
- O dietă prea sărată;
- Dezechilibrul hormonal, cum ar fi o pastilă dozată incorect, o terapie cu progestin neadecvată, sindromul premenstrual sau sarcina duc adesea la simptome de retenție a apei;
- Inflamația, de exemplu după o entorse, care poate crea și edem în partea afectată;
- Circulația sanguină slabă care va pune sistemul limfatic în funcțiune și îl va supraîncărca rapid (prin îmbunătățirea circulației venoase, tulburările limfatice sunt, de asemenea, îmbunătățite);
- Căldura care amplifică problemele de edem.