Somn bun, sănătate bună! HEYME

Un somn bun este extrem de important pentru sănătatea ta. Este la fel de important ca exercițiile fizice sau mâncarea sănătoasă.

bună

Somnul te face să te simți mai bine, dar importanța sa depășește stimularea dispoziției sau netezirea cearcănelor. Somnul adecvat este o parte esențială a unui stil de viață sănătos și poate fi benefic pentru inima, corpul, greutatea și mintea.

Somnul, un stimulent al dispoziției

În timp ce dormi, creierul îți procesează emoțiile, deci are nevoie de somn pentru a răspunde corect. A nu dormi suficient noaptea tinde să genereze reacții emoționale mai negative decât pozitive.

Somn bun pentru mai multă concentrare și creativitate

Somnul este important pentru funcția creierului, productivitate, cunoaștere, concentrare și performanță. Potrivit unui studiu recent al stagiarilor medicali:

„Stagiarii cu program tradițional, cu program de lucru prelungit de peste 24 de ore, au comis erori medicale cu 36% mai grave decât stagiarii al căror program a permis mai mult somn. "