Somn puțin - multă foame De ce o noapte prea scurtă poate duce la obezitate Boală de somn

Dacă utilizați acest link, veți părăsi site-ul UCB Pharma GmbH. Aceasta vă va duce la site-urile web furnizate de terți. UCB nu are nicio influență asupra conținutului acestor pagini de internet și, prin urmare, nu face nicio reprezentare și nu își asumă nicio responsabilitate cu privire la materialele sau informațiile pe care le găsiți pe astfel de site-uri web. Linkul este furnizat doar cu titlu informativ.

Dacă ați citit această notificare și doriți să deschideți noul site web acum, faceți clic pe „Următorul”.

"> Acasă
Ce este narcolepsia?
- Simptome de narcolepsie
- Cauzele narcolepsiei
- Frecvența narcolepsiei
- Diagnosticul narcolepsiei
- Narcolepsie la copii
- Fapte generale despre somn
Terapie cu narcolepsie
- Film cu venituri
- Terapia medicamentoasă pentru narcolepsie
- Terapia non-medicamentoasă pentru narcolepsie
Trăind cu narcolepsie
- Narcolepsie și viața de zi cu zi
- Narcolepsie și școală
- Narcolepsie și alegerea carierei
- Narcolepsie și locul de muncă
- Narcolepsie și parteneriat
- Narcolepsie și sarcină
- Narcolepsie și călătorii
- Aspecte juridice ale narcolepsiei
serviciu
- Film cu venituri
- Descărcări
- Adrese și linkuri pentru narcolepsie
- Literatură despre narcolepsie
- Blog

Am ghicit: lipsa somnului te îngrașă! Dacă te duci la culcare prea târziu seara, riști să-ți iei echilibrul energetic peste cap cu excursii nocturne la frigider și mici gustări la miezul nopții. Un studiu recent realizat de oamenii de știință americani de la Universitatea din Colorado arată acum că somnul mic este direct legat de creșterea în greutate.

Grupul cu doar cinci ore de somn a consumat cu aproximativ 5% mai multă energie decât cei care au crescut târziu și a câștigat aproape 1 kg.

Cercetătorii au observat îndeaproape 16 subiecți testați pe o perioadă de două săptămâni: în timp ce jumătate dintre subiecții testați au avut voie să petreacă o noapte liniștită cu nouă ore de somn, cealaltă jumătate s-a culcat doar două ore mai târziu și au fost treziți cu două ore mai devreme dimineața. Oferta de mâncare a fost aceeași pentru toată lumea: toată lumea putea alege liber dintr-o selecție largă de feluri de mâncare și alimente.

După o perioadă scurtă de timp, a devenit clar că grupul de testare, cu doar cinci ore de somn, avea nevoie de mai multă energie decât subiecții testați, care puteau dormi mai mult. Logic: cineva care este treaz folosește mai multă energie decât cineva care doarme.

Cei care nu au dormit suficient mănâncă mai gras

Dar un al doilea efect este mult mai important: cei care sunt treji mai mult mănâncă și beau mai mult - mai mult decât au de fapt nevoie. Cercetătorii au observat că consumul de carbohidrați și grăsimi a crescut, mai ales în serile târzii. O observație interesantă - mai ales că persoanele de testare fără somn tindeau să rețină toate mesele principale și mâncau cantități similare, chiar puțin mai mici decât tovarășii lor bine odihniți.

Somnul mic singur nu trebuie să te îngrașe

Cu toate acestea, studiul sugerează că nu doar lipsa somnului duce la creșterea în greutate. Nivelul hormonal al subiecților testați a indicat, de asemenea, că senzația lor de foame și sațietate a reacționat normal, în ciuda oboselii.

Deci, ce concluzie trag cercetătorii din rezultatele studiului lor și din faptul că jumătate dintre subiecții testați s-au îngrășat după doar cinci zile? Cert este că experimentul lor a descoperit mecanisme fiziologice complexe și comportamente care pot duce la obezitate atunci când există o lipsă de somn. Oamenii de știință văd acest lucru ca o dovadă că somnul joacă un rol cheie în metabolismul uman. 68