Somnolență în timpul zilei cauzele Asigurat
Ce este somnolența în timpul zilei (în timpul zilei) ?
somnolență în timpul zilei (sau somnolență în timpul zilei) se manifestă ca „dorința de a dormi” în timpul zilei și corespunde unei scăderi temporare a excitării.
Somnolența este un fenomen normal atunci când apare noaptea în jurul orei de culcare, după prânz sau în alte momente în circumstanțe speciale (după o noapte de petrecere sau o noapte fără somn, de exemplu). Somnolența în timpul zilei este frecventă și la persoanele în vârstă.
Pe de altă parte, somnolență excesivă în timpul zilei (sau chiar „patologic”) are ca rezultat „o nevoie nedorită de somn” care:
- se manifestă aproape zilnic, în afară de vremurile menționate mai sus;
- deranjează persoana.
În acest caz, nevoia de a dormi în timpul zilei poate fi irezistibilă și uneori apar episoade reale de adormire, mai mult sau mai puțin recuperatoare.
Somnolența excesivă în timpul zilei afectează unul din cinci francezi. Aproape 30% dintre adolescenții cu vârste cuprinse între 15-19 ani nu au somn.
Simptome ale somnolenței excesive în timpul zilei
Dorința de a dormi în timpul zilei se poate manifesta în moduri diferite.
Senzația de a fi somnoros de cele mai multe ori, nu treaz
Dorința de a dormi este apoi permanentă. De asemenea, este dificil să vă concentrați și să vă fixați atenția.
O trezire dureroasă de dimineață
Persoana simte că nu este trează, incapabilă să gândească când se ridică. Aceste dificultăți se pot manifesta și după un pui de somn. Uneori, pentru a se putea simți mai bine treaz dimineața, persoana are nevoie de 10 până la 12 ore de somn pe noapte.
Adormirea involuntară care se repetă de una sau mai multe ori în timpul zilei
Ele apar mai ușor în:
- o atmosferă calmă, monotonă, atunci când persoana este inactivă sau pasivă;
- circumstanțe nedorite (conducere, la locul de muncă, la curs etc.)
Aceste adormiri sunt fie incontrolabile, fie controlate și evitate prin mișcare, mers sau vorbire.
Nevoia de a te culca pentru a dormi în timpul zilei, prea frecvent și/sau fără beneficii
Puiul poate fi repetat de mai multe ori în timpul zilei, dar nu aduce întotdeauna alinare.
Cauze ale somnolenței excesive în timpul zilei
Ele pot fi foarte variate, dar somnul insuficient este principala cauză a episoadelor de somnolență în timpul zilei.
Somn insuficient (sau lipsa cronică de somn) și tulburări ale ritmului somn-veghe
suspin, somnul se reface.
Persoanele cu datorii de somn au, de asemenea, mai des:
- tulburări de atenție și concentrare,
- iritabilitate și schimbări de dispoziție,
- o scădere a performanței academice sau profesionale,
- o lipsă de motivație,
- sau oboseală cronică.
Pot fi asociate simptome fizice: dureri de cap, supraponderalitate, dureri multiple, susceptibilitate la infecții prin scăderea apărării imune.
Timpul de somn este adesea insuficient în:
- părinți tineri, treziți noaptea de pruncul lor;
- oameni care muncesc mult sau au o slujbă care perturbă ritmul circadian somn-veghe: muncă în schimburi (3 × 8 ...), zboruri transmeridiene cu jet lag ...;
- persoanele cu insomnie;
- persoanele în vârstă care nu pot sta treaz noaptea, adorm devreme noaptea, se trezesc dimineața foarte devreme și adesea simt nevoia să doarmă de mai multe ori pe zi;
- studenți și adolescenți. Obișnuiesc să se culce târziu și să se trezească târziu. Dacă sunt obligați să se trezească devreme din cauza constrângerilor socio-profesionale, suferă de o lipsă de somn care se manifestă adesea prin adormire în timpul orelor de curs sau în timpul pauzelor.
Insomnie și datorii de somn
insomnie cronica dintre adulții cu vârste cuprinse între 18 și 75 de ani este în scădere: a afectat 13,9% dintre adulți în 2017 față de 16,1% în 2010. Dar această scădere este semnificativă doar pentru bărbați.