Somnul Ayurveda evidențiază funcția noastră cea mai vitală

NIDRA VIJNANA (CUNOAȘTEREA SOMNULUI)

ACTUALIZAT 04/02/19: A se vedea această carte „De ce dormim” de Mathew WALKER pentru validări moderne de 90% din ceea ce spune Ayurveda. Iar pentru vorbitorii de engleză dintre voi, iată un podcast audio excelent cu Peter ATTIA și Mathew WALKER.)

Somnul este un subiect important, foarte important și foarte util de știut. Somnul trebuie administrat în cantități adecvate.

„Ahara (mâncarea), sayana (somnul) și abrahmacarya (non-celibatul) bine gestionate susțin corpul în orice moment, la fel ca casa (este susținută) de stâlpi. "[AH. SS.CH VII. 52]

Potrivit Ayurveda, sănătatea noastră depinde de trei piloni, traya upasthambha:

Alimentatie buna

Comportament sexual sănătos

Când unul dintre acești trei stâlpi nu se potrivește constituției noastre unice, vârstei, sezonului etc., dozele se întrerup și apare boala. S-a scris mult despre dietă în textele populare ayurvedice, în timp ce există puține texte despre somn și comportamentul sexual. În această broșură electronică, am ales să mă concentrez asupra somnului.

Pentru a stabili scena, iată câteva citate din textele clasice ayurvedice despre rolul somnului, legătura dintre prea puțin sau prea mult somn și sănătatea noastră:

„Fericirea și nefericirea, pofta de hrană și de smerenie, puterea și slăbiciunea, virilitatea și sterilitatea, cunoașterea și ignoranța, viața și moartea, totul depinde de un somn bun sau rău. [AH. SS.CH VII.54, CS.SS.CH XXI.39]

„A dormi la momentul potrivit asigură țesut normal, eliberarea de oboseală, foamea, un ten frumos, forță, entuziasm și o bună capacitate digestivă. BP.SS.CH V

„Dormitul într-un moment nepotrivit, în exces sau deloc, distruge sănătatea ca zeița morții. [AH. SS.CH VII. 54]

„La fel ca o alimentație bună, un somn bun este, de asemenea, esențial pentru menținerea sănătății corpului. A fi bine sau subțire depinde în special de a dormi bine sau rău și de a mânca bine sau rău. [CS. SS.CH XXI.51]

„La fel ca în noaptea distrugerii, a dormi necorespunzător, excesiv și a sta treaz noaptea îndepărtează fericirea și longevitatea. Somnul, dacă este bine bucurat, aduce fericire și longevitate. [CS. SS.CH XXI.39-40] "

Societatea și modul nostru de viață devin din ce în ce mai supra-stimulate și hiper-confortabile. Tendința este clară; în general, oamenii dorm mai puțin, în timp ce alții dorm la momente nepotrivite și, în unele cazuri, dorm prea mult.

Unul dintre motivele pentru care cultura noastră doarme prea puțin este globalizarea. Deoarece toate continentele sunt obligate să facă afaceri împreună și să comunice, oamenii trebuie să stea până târziu sau să se trezească devreme. Face ravagii cu ceasurile noastre interne, destabilizând Vata Dosha în cel mai fundamental mod. Aceasta este o veste proastă, știind că Vata Dosha controlează celelalte două Doshas, Pitta și Kapha. Însuși principiul vieții este pus sub semnul întrebării, deoarece este neglijat și atacat de obiceiurile slabe de somn.