Somnul natural ajută sucul de cireșe eficient împotriva insomniei și trezirilor nocturne Femeie

Căutați o soluție naturală pentru a evita somniferele? Potrivit unui studiu american, consumul zilnic de suc de cireșe ar avea un impact pozitiv asupra somnului nostru: ca urmare, mai puțină insomnie și mai multe nopți fără treziri nocturne.

eficient

Ce se întâmplă dacă a fost posibil să combată tulburările de somn prin simpla înghițire a unui pahar de suc de cireșe? Vestea bună ne este adusă prin intermediul unui studiu* realizat de cercetători de la Universitatea de Stat din Louisiana din Baton Rouge (Statele Unite): această băutură ar fi excelentă somnifer natural.

Potrivit polisomnografului (dispozitivul care măsoară timpul de somn), pacienții cu insomnie care au consumat un pahar mare de suc de cireșe (varietate de cireșe Morello, mai multă tartă) dimineața și seara timp de două săptămâni au câștigat 84 de minute de somn mai mult pe noapte comparativ cu grupul dintre pacienții insomni care au primit placebo. Sau 1 h 20! Știam deja că cireșele Morello din Montmorency erau un sursă naturală de melatonină, un hormon care ne reglează ciclurile de veghe și somn.