3 shake-uri pentru o nutriție bună și curățarea ficatului
Pentru a ne proteja ficatul, nu numai că trebuie să fim atenți la o dietă echilibrată și la consumul regulat de alimente detoxifiante, ci să evităm și obiceiurile precum consumul de tutun și alcool, precum și perioadele lungi de ședere
Ficatul este unul dintre cele mai mari organe ale noastre și îndeplinește atât de multe sarcini încât nici nu am putea să-l descriem într-un singur articol. Ficatul curăță, sintetizează, depozitează și descompune sângele. Este organul metabolic central. Aici vă prezentăm 3 shake-uri in fata.
Poate că cel mai bine poate fi imaginat ca un laborator complex în care oamenii sunt ocupați să lucreze peste tot. Sau ca gara principală din următorul oraș mai mare, fără de care infrastructura de acolo s-ar prăbuși.
Un număr mare de proteine sunt sintetizate în ficat, aici sunt stocate vitamine, minerale precum fierul, dar și energie.
Ficatul detoxifică și ne eliberează organismul de toate substanțele care îl poluează, de toxine și metale grele, de exemplu.
Pe de o parte, produsele finale metabolice și poluanții din periferie sunt alimentați continuu în ficat; pe de altă parte, tot ceea ce este absorbit în intestin trebuie să treacă de controlul ficatului înainte ca acesta să poată intra în organism.
Nu am putea exista fără un ficat și într-adevăr merită atenția și grija noastră pentru a-l proteja. Începe cu atenția la el, cum mâncăm.
Obiceiuri de genul asta Fum la fel de bine ca Consumul de alcool afectează în principal ficatul și mulți Medicament au efecte secundare care tulpina ficatul.
Astăzi am dori să vă prezentăm 3 shake-uri, care vă poate furniza și curăța ficatul cu mulți nutrienți importanți. Pe care ați dori să încercați astăzi?
Aici puteți găsi și mai multe sfaturi despre cum să vă îngrijiți ficatul: Cum putem proteja și îngriji ficatul?
1. Sfeclă roșie și shake-uri de lămâie
De ce sunt bune aceste 3 shake-uri pentru ficatul meu?
Sfeclă este un aliment excelent când vine vorba de asta Susțineți și optimizați funcția hepatică. Datorită diferitelor sale ingrediente, sfecla roșie poate, de asemenea, regla tensiunea arterială și aduce echilibrul electrolitic în echilibru.
Culoarea roșie intensă a sfeclei roșii sugerează că ne uităm la o sursă bogată de antioxidanți. La Regenerarea ficatului antioxidanții sunt indispensabili.
Situația este similară cu lămâie. Consumul de lămâie ne permite unul Alcalinizarea organismului și, după cum probabil știți deja, contribuie foarte mult la sănătatea dumneavoastră.
Vitamina C conținută de lămâie și mineralele sale dau ficatul puterea suplimentară necesară pentru a scăpa sângele de toxine.
ingrediente
- 1 sfeclă roșie
- Suc de o lămâie
- 1 pahar de apă (200 ml)
pregătire
- În primul rând, sfecla roșie gătită trebuie spălată bine. Apoi poate fi tăiat în bucăți mici, astfel încât să îl putem prelucra mai bine în blender.
- Acum nu trebuie decât să puneți toate ingredientele în blender, inclusiv sucul de lămâie și apa. Procesați-le într-o băutură omogenă, minunat de culoare roșie și beți asta cel mai bun dimineața. enojează-ți masa!
2. Șocuri făcute din țelină și pătrunjel
De ce sunt bune aceste 3 shake-uri pentru ficatul meu?
S-ar putea să fi auzit de asta înainte pătrunjel este un aliment cu care să te descurci Curățați ficatul și rinichii în mod natural a lasa.
Patrunjelul este bogat in vitamine A si C, minerale precum magneziu si fier, care susțin funcționarea acestor organe importante.
De fapt, majoritatea fructelor, legumelor și plantelor care au un gust acru sau amar sunt bune pentru sănătatea ficatului. Anghinarea și varza sunt astfel de alimente și sunt, de asemenea, foarte sănătoase.
De asemenea țelină este o plantă medicinală excelentă. Dacă ești un adevărat fan al țelinei, probabil știi deja că țelina poate fi folosită pentru a face nenumărate băuturi mixte pe care le poți folosi pentru a te hidrata și a face ceva pentru sănătatea ta. țelină oferă minerale și are efect diuretic.
Consumul acestor 3 shake-uri oferă corpului nostru lichide de care, în general, avem tendința de a lipsi mai degrabă decât de exces și de nutrienții de care are nevoie pentru a curăța eficient ficatul.
Acum continuă cu asta reţetă.
ingrediente
- 1 lingurita de patrunjel (5 g)
- 1 băț de țelină
- un castravete
- 1 pahar de apă (200 ml)
pregătire
- Vom începe și aici prin curățarea temeinică a tuturor ingredientelor. Când ați terminat, le tăiem pe toate în bucăți mici, ceea ce face mai ușoară obținerea sucului.
- Apoi, adăugați pătrunjel, țelină, castraveți și apă în blender și amestecați-le într-un shake verde extrem de sănătos, pentru care ficatul va fi recunoscător. Te simți verde astăzi?
3. Suc de morcovi, mere și ridiche
De ce este unul dintre cele 3 shake-uri pentru ficatul meu?
Ridichile sunt o detoxifiant natural și în același timp ajută la creșterea saturației cu oxigen a sângelui. Pentru efect de curățare a ficatului enzimele pe care le oferim corpului nostru atunci când mâncăm ridichi sunt responsabile.
De altfel, ridichile sunt grozave și în salate!
Pentru această rețetă avem nevoie și de noi un măr și un morcov. Această combinație eficientă, care este bogată în vitamine și minerale, întărește celulele ficatului și le face mai ușor să scape sângele de toxine și grăsimi.
Dacă ficatul nu este supraîncărcat cu această sarcină, acesta își poate îndeplini și celelalte funcții mai bine.
măr este deosebit de interesant aici pentru că și el este capabil Absorbția colesterolului din sânge a stimula. Morcovii ne furnizează energie și ne întăresc sistemul imunitar. O combinație interesantă și delicioasă!