Somnul poziția ta de somn îți afectează sănătatea - Ea

Fie că dormiți în modul „stea de mare” pe spate, cu brațele întinse, încolăcite pe tine sau cu fața în jos ca un binecuvântat, pozițiile pe care alegi să le cazi în brațele lui Morfeu nu sunt neapărat adaptate. Nu toate oferă somn odihnitor. Poziția pe care o alegeți acționează direct asupra sănătății dumneavoastră. Cum să dormi ca un buștean? Trei explicații punctuale.

poziția

Dormind pe spate

Aceasta este poziția ideală. Îți distribuie greutatea în mod egal peste corp, respectând în același timp alinierea organelor tale vitale.
Este sigur pentru coloana vertebrală și gât. Nu este nevoie să înmulțiți pernele, o pernă adecvată va fi suficientă. De exemplu, o pernă ortopedică (nu este foarte plină de farmec, știm!) Vă va respecta mai mult curba gâtului.
Dacă sunteți un dur - și nu vă este frică să arătați ca un nem - puneți o pernă sub genunchi. Această acțiune va elimina orice tensiune posibilă în partea inferioară a spatelui.
În partea de jos, însă, această poziție promovează sforăitul, refluxul gastric (fermecător) și apneea de somn. Deci, dacă sunteți una dintre aceste categorii de dormitoare, întoarceți-vă !