Somnul prost bea apă când te trezești PassionSant

știri După un somn prost, dacă a fost prea scurt, ajută să bei apă când te trezești. Într-adevăr, corpul ar putea fi într-o stare de deshidratare.

prost

Somnul prea scurt (mai puțin de 6 ore) a fost asociat cu tulburări acute sau cronice într-o serie de funcții ale corpului. Se pare că acest efect era încă necunoscut. O echipă americană (Penn State University) a evaluat consecințele duratei somnului asupra procesului de hidratare „natural” al organismului. Aproximativ 20.000 de adulți (americani și chinezi) au fost incluși în acest studiu.

Ce vedem? Comparativ cu 8 ore de somn pe noapte, cei care dorm 6 ore sau mai puțin au un risc semnificativ mai mare de deshidratare la trezire (până la 60%). Explicația se referă la producerea de vasopresină, un hormon care este crucial în procesul de reabsorbție a apei de către organism. Acest hormon este eliberat pe tot parcursul zilei, precum și noaptea. Cu toate acestea, explică unul dintre cercetători, se pare că un somn prea scurt interferează cu eliberarea optimă a vasopresinei, perturbând astfel hidratarea corectă a organismului. A doua zi, deshidratarea poate duce la obosit fizice și psihice, precum și tulburări de dispoziție.