Somon - conținut de calorii
Somonul este mâncarea preferată a multor oameni. Gustul delicat și plăcut o face o invitată aproape obligatorie a unei mese bogate, iar compoziția este un produs dietetic excelent, care este incredibil de util pentru organism. Despre câte calorii într-un somon și dacă este posibil să îl includeți în meniu atunci când pierdeți în greutate, veți afla din acest articol.
Conținutul caloric al somonului proaspăt
Somonul proaspăt și ușor sărat, vândut în ambalaje sub vid, are același conținut caloric - 219 de unități la 100 g Cea mai mare parte a produsului este reprezentată de proteine - aici sunt 20,8 grame, iar cel mai mic este mare: 15,1 g Nu există carbohidrați în somon și are un indice glicemic zero (aceste informații sunt relevante pentru cei cu diabet zaharat).
Conținutul caloric al fileurilor de somon, care pot fi achiziționate în magazine, este de obicei de 202 kcal. Acest produs este adesea separat de părțile grase, astfel încât valoarea energetică devine mai mică.
Conținutul caloric al somonului la grătar
De regulă, după prăjire produsele devin mai multe calorii, dar în cazul somonului nu funcționează. În procesul oricărui tratament termic, grăsimile sunt prăjite din acesta, iar conținutul lor caloric scade - de la 219 kcal la 197 kcal.