Sondaj Noua dietă Shangri-La de Seth Roberts - KIL-O-METER

Ajutorul gratuit pentru planurile de dietă

Sondaj: Noua dietă Shangri-La de Seth Roberts

Contribuție de către Anna-Laura »08/07/2007, ora 11:42

Am citit astăzi despre o nouă dietă în ziar și aș fi interesat să aflu dacă vreunul dintre voi a încercat să slăbească odată cu aceasta. Sună foarte simplu. Aștept cu nerăbdare feedback. Descrierea (din ziar - atenție, articol destul de lung):

Bazându-se pe o explicație psihologică evolutivă a legăturii dintre percepția gustului, aportul de calorii și o „greutate optimă” reglementată subconștient (care este orice altceva decât optimă în societatea noastră de hrană în exces), el (Seth Roberts) încearcă să folosească o dietă simplă pentru a înțărca corpul din vânătoarea de apetit pentru aportul de energie superfluă . Cu ajutorul consumului zilnic de calorii insipide sub formă de ulei vegetal sau apă cu zahăr cu cel puțin o oră înainte și după masă, „greutatea optimă” aleasă de organism este, în principiu, reglementată până la nivelul unei penurii de hrană preistorice, astfel încât apetitul și senzația de foame scad considerabil. Reducerea aportului de calorii necesar unei diete ar trebui tolerată fără probleme. Roberts, care a dezvoltat această dietă într-un auto-experiment, și-a publicat trecutul științific în bestsellerul său „The Shangri-La-Diet”. Întregul lucru ar trebui să funcționeze uimitor de bine.

Secretul „setpoint-ului”. Roberts și-a dat seama că fiecare corp are un punct stabilit. Acesta este un fel de semnal interior care ne spune de câtă hrană avem nevoie. Cu cât valoarea țintă este mai mare, cu atât mâncăm mai mult - și cu atât ne este mai dificil să slăbim. Alimentele cu multă aromă măresc punctul stabilit mai sus. Hamburgerii și ciocolata te îngrașă nu numai pentru că conțin multe grăsimi sau zahăr, ci pentru că creierul nostru asociază ideea caloriilor ridicate cu gustul lor. Consecință: Apetitul nostru pentru aceste alimente este în creștere.

Neutralizați zahărul și uleiul. Roberts a evaluat rezultatele cercetărilor științifice și a ajuns la concluzia că alimentele „neutre”, adică alimentele care nu au o aromă specială, pot rupe acest cerc vicios. Zaharul și uleiul s-au dovedit a fi cele mai bune mijloace în experimentele sale. Ambele nu au un gust special, dar sunt pur și simplu dulci sau grase. Dacă le consumăm în mod regulat pur, valoarea țintă scade și memoria noastră calorică se schimbă. Lucrul frumos la acest mecanism: foamea noastră scade automat. Mănâncăm mai puțin și astfel slăbim. Experiența a arătat că primele efecte pot fi observate după câteva zile.

Tabel de scădere în greutate: Cât de mult vrei să slăbești?

Sub 9 kg - 1 lingură apă zahăr/zi (45kcal), 1 lingură ulei/zi (120kcal)
9-18 kg - 2 linguri apă zahăr/zi (90kcal), 2 linguri ulei/zi (240kcal)
Peste 18 kg - 3 linguri apă zahăr/zi (135kcal), 2 linguri ulei/zi (240kcal)

Instrucțiuni pentru apă cu zahăr:
Luați zahăr alb normal de uz casnic sau zahăr pudră și amestecați-l cu apă. În funcție de cantitatea pe care o doriți: dizolvați 1 lingură de zahăr în 200ml apă și beți la prânz sau dizolvați 2-3 linguri de zahăr în 400ml apă și de ex. Bea 200 ml în fiecare dimineață și prânz foarte încet.

Instrucțiuni pentru ulei: Uleiul de rapiță sau un ulei de măsline neutru fără aromă proprie sunt potrivite. Luați doar 1 lingură de ulei pe masă și maximum 2 linguri de ulei pe zi. De asemenea, înghițiți uleiul foarte încet.

Important:
Consumați zilnic 100-375kcal din apă cu zahăr sau ulei de gătit neutru. Trebuie administrat cu cel puțin 1 oră înainte sau după orice masă.

Deci - ce crezi despre asta. Există deja valori empirice?