Sonia Chenevier Zâna Libertății; Cum să vă recâștigați și să vă mențineți greutatea ideală de formă

sonia

Cum să vă recâștigați și să vă mențineți greutatea ideală de formă

În acest articol, vă povestesc despre o metodă simplă și eficientă (testată și aprobată de mine, dar și alte mii de persoane care urmează metodele recunoscute ale autorului) pentru a recâștigă și menține-ți greutatea în formă pe termen lung.

Aceasta nu este o dietă, ci igiena alimentara.

În opinia mea, succesul merge mână în mână cu o sănătate bună, multă energie, o imagine bună despre tine și corpul nostru. Aceste sfaturi sunt preluate din cartea lui Allen Carr „The Easy Way to Slose”.

Aplic aceste sfaturi de mai multe luni și am văzut o schimbare pozitivă reală a nivelului meu de energie, precum și o pierdere în greutate de câțiva kg (YESSSS!). Aceste strategii mi-au permis, de asemenea, să-mi stabilesc greutatea de peste 2 ani și să sa nu se ingrase când am renunțat la fumat pe 1 iulie 2016.

Înainte de a urma diferitele sfaturi de mai jos și de a transforma modul în care mâncați, vă invit să cereți sfatul medicului dumneavoastră, dacă este necesar. Nu sunt medic, nu știu istoria ta, starea ta de sănătate și nici sfaturile mele, nici cele din această carte nu ar trebui să le înlocuiască pe cele ale unui profesionist competent în domeniul sănătății !

Cele 11 porunci pentru o bună schimbare a dietei:

  1. Urmați toate instrucțiunile
  2. Fii deschis la minte
  3. Arată entuziasm și exaltare
  4. Urmați învățăturile „Mamei Natura”
  5. Nu stabiliți un obiectiv de greutate (căutăm igienă alimentară și să nu urmăm o dietă)
  6. Nu mâncați dacă nu vă este foame
  7. Să nu fim sclavii papilelor noastre gustative (obiceiurile noastre alimentare ne-au denaturat simțurile!)
  8. Feriți-vă de alimentele procesate rafinate de mâinile omului
  9. Încearcă să-ți potolești foamea cu alimente naturale (ferește-te de junk food!)
  10. Începeți, îndrăzniți să vă schimbați
  11. Fără grabă ... ar trebui să faci întotdeauna modificările treptat (pas cu pas)

Principiile unei bune nutriții:

  • Mănâncă numai când ți-e foame
  • Nu mai mâncați când nu vă mai este foame (chiar dacă farfuria nu este terminată)
  • Mănâncă produse proaspete, naturale (cât mai puțin procesate posibil) și cât mai des „în viață”: fructe, legume, fructe uscate ...

Kate Middleton iubește să mănânce crudă (și funcționează destul de bine, nu?)