Sos alb cu conținut scăzut de calorii pentru rețetele de legume ale bucătarului șef
Sparanghel cu sos cu conținut scăzut de calorii
ușor și încă cremos
Morcovi albi în sos de lapte de cocos
Curățați și tăiați morcovii originali. Abur în apă. Aceasta durează 15-20 de minute până când se atinge fermitatea dorită. Acum adăugați laptele de cocos, condimentați după gust și lăsați-l să se încălzească din nou. Servi.
Fidea verde dovlecei pe sos alb cu sos de rosii
Paste cu crema de branza, sos de rosii si ciuperci
fel de mâncare rapidă, ușoară și gustoasă cu cimbru
Pasta Mexicana cu sos de avocado și roșii
Fidea în crab - ceapă de primăvară - sos
rapid, ușor și delicios
Fusilli cu sos de roșii și ton
Prânz cu doar 504 de calorii!
Gnocchi de cartofi cu sos carbonara fals
Salată de pui Smokeys cu sos de citrice
Foarte ușor și prietenos cu figura
Sos de roșii „alla Storm” din mixerul cu cârnați de vânătoare
fără aditivi și ketchup, sunt posibile modificări calorii chiar mai mici
Lasagna de nap vegan cu taitei de dovlecei
cu sos de roșii și piper și brânză de unt de migdale
Pasta dell'armonia
Varianta cu conținut scăzut de calorii
File de pui cu ardei și dovlecei
ușoară și estivală
Ratatouille de sparanghel cu tăiței olandezi
un must în sezonul sparanghelului
Taitei de primavara
Gatiti pastele pana la al dente. Tăiați ceapa în inele, tăiați cuburile de legume proaspete rămase și gătiți-le în bulionul de legume într-o cratiță fierbinte. Scurgeți sparanghelul. Înjumătățiți anghinarea. De îndată ce pastele sunt gata, scurgeți-le
Căpșuni picante
Spălați cu atenție căpșunile în apă rece. Se scurge într-o strecurătoare, apoi se scoate tulpina și se taie în două. Spălați bine castravetele și salata curățată. Tăiați castravetele în felii foarte subțiri, culegeți ușor frunzele de salată. Caise
Varză murată - tocană de fasole
Scurgeți ananasul și colectați sucul. Tăiați ananasul în bucăți mici. Curățați și tăiați mărunt cepele și usturoiul. Transpirati ceapa si usturoiul in uleiul incins. Se presară zahăr și se caramelizează ușor. Adăugați varză murată și oregano
Salată colorată cu file de pește
Ceapa se taie în cuburi și se amestecă cu oțetul într-un castron mic; pune deoparte. Tăiați pătrunjelul aproximativ, stoarceți varul, tăiați cubul de usturoi. Curățați morcovii, tăiați-i în fâșii scurte, blanați-le în puțină apă sărată și scurgeți-le