SOS Digestion difficile - Observator alimentar
Milioane de francezi suferă de probleme digestive fără ca soarta lor să fie cu adevărat îngrijită. Memento de unele simptome, diagnostice și sfaturi pentru o sănătate mai bună.
Tulburări gastro-intestinale, digestie dificilă, colopatie funcțională, colon iritabil sau sindrom de colon iritabil ... Există multe nume. Un număr mare de oameni suferă patologie digestivă care provoacă simptome foarte diverse: eructații, greață, digestie lentă, tulburări de tranzit cu constipație, diaree sau diaree alternativă-constipație, dureri abdominale cu balonare, flatulență ...
Afectarea motilității colonului
În funcție de caz, colonul este iritabil, hiper-reactiv (diaree, dureri abdominale) sau este hipoactiv (balonare, tranzit lent și constipație). Pentru unii oameni, merge de la un stat la altul. Una dintre explicațiile „tehnice” se referă la o perturbare - modificare a motilitatea colonului. Mișcările automate de contracție ale colonului (necesare pentru avansarea bolusului alimentar) sunt prea lente sau prea rapide ...
O dietă bună
Sensibilitatea digestivă este probabil asociată cu o anumită sensibilitate emoțională, un control slab al stresului etc. ceea ce va agrava mai mult sau mai puțin situația.
Cu toate acestea, nu ar trebui să fim în disperare. O dietă bună poate îmbunătăți semnificativ situația. În primul rând, trebuie să urmărim o igienă strictă a alimentelor: mesele la orele obișnuite și în mesele calme, împărțite (trei mese, două gustări), mai degrabă decât mesele mari ... Trebuie să mâncați calm în mestecând mult, ceea ce va crește digestibilitatea alimentelor. Limitați băuturile în timpul meselor și beți suficient între mese.