Spaghetti squash o legumă dietetică Blogul
Sarac in calorii și dietetic, spaghetti squash are virtuți interesant pentru dieta și sănătatea noastră. Cu gătit adecvat, îl puteți mânca aproape după bunul plac chiar dacă urmați un program Weight Watchers.
beneficii spaghetti squash
O porție de dovleac spaghete fierte de 150 de grame vă va aduce 42 kcal. Ca o mulțime de legume, este recomandat ca parte a unei diete de slăbit. Este bogat în vitamine și oligoelemente și are o putere antioxidantă dovedită, ajutând la prevenirea bolilor cardiovasculare și a îmbătrânirii țesuturilor.
Cum se gătește spaghetti squash ?
Un avantaj pentru integrarea acestuia în meniurile noastre: gust puțin pronunțat ne permite să-l împerechem cu multe alte ingrediente și atrage toată lumea, inclusiv copiii. Particularitatea acestui aliment este consistența sa: într-adevăr, carnea sa, odată gătită, se desprinde sub formă de filamente asemănătoare spaghetelor, de unde și numele său.
Poate fi gătit întreg sau tăiat în jumătate, aburit sau într-o oală sub presiune. Dacă aveți un cookeo sau unul thermomix, îl puteți găti ușor și fără grăsime. De asemenea, se prepară în cuptorul tăiat în jumătate, timp de 30 până la 45 de minute.
Gratină de slăbire făcută din dovleac spaghetti
Iată o rețetă vegană ușoară să se pregătească și sănătos, care îți va aduce 8 punct ww. O servim cu o salată verde simplă pentru o masă la ig scăzut garantat.
Ingrediente
Pregătirea
- Tăiați dovleacul în jumătate și gătiți-l înăuntru thermomix sau aburit. - Într-un castron de salată, amestecați ouăle întregi, crème fraîche, puțină sare și piper după gust și radeți nucșoara. Se adauga parmezanul si sunca taiate cubulete mici si se amesteca. - Scoateți semințele din dovleac. Răzuieți carnea și puneți-o într-un vas mic de copt. Se toarnă peste preparat. - Coaceți 30 de minute la 180 ° C și serviți fierbinte.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.