Spate ortopedic și centru articular Stendal
Lista de servicii
Antrenamentul funcțional a fost una dintre marile tendințe în fitness de câțiva ani. Aici vă antrenați cu propria greutate corporală sau cu echipamente suplimentare, cum ar fi antrenori TRX pentru sling, clopote, bile și gantere, frânghii de luptă, mingi medicinale, mini benzi și altele. Omnia vă oferă un program complex de exerciții pentru a îmbunătăți forța, rezistența și coordonarea. Fiecare lecție este planificată individual în avans, astfel încât să obțineți multă varietate. Un antrenor este alături de tine pentru întreaga lecție și se asigură că se desfășoară corect. Indiferent dacă sunteți începător sau avansat, toată lumea se poate antrena în acest curs la nivel individual.
Ciclismul în interior este un program intensiv de rezistență într-un format de interval. Cu noile noastre Tomahawks puteți monitoriza propriile date de antrenament, cum ar fi cadența, puterea în wați, ritmul cardiac, pe un ecran. Acest lucru vă permite să aveți o pregătire obiectivă. În cursul de ciclism în interior, folosim sistemul de antrenament Coach by Color pentru o experiență uniformă cu bicicleta.
Am împărțit cursul în cursuri de bază și avansate. Dacă poți, atunci ar trebui să încerci să alegi cursul potrivit.
Clasicul cursurilor sportive de fitness este încă foarte popular astăzi. Step aerobic este varianta articulară a cursului convențional de aerobic. Îți antrenezi mușchii și rezistența în acompaniamentul muzicii motivante. Combinăm cursul cu o unitate finală de forță, în special pentru mușchii abdominali și ai spatelui. Cu combinația de forță și rezistență, aerobicul cu pas este deosebit de util pentru pierderea în greutate.
În ultimul nostru curs, puteți consolida efectiv întregul corp și obține o mai bună conștientizare a mișcărilor de zi cu zi. Exercițiile de bază sunt variații de ex. Ghemuituri, lunges, mișcări de vâslit, presă pe bancă, suporturi pentru antebraț și multe altele.
Aproximativ două treimi din curs constă în antrenament cu gantere. În restul timpului, accentul se pune pe antrenamentul intensiv de bază (stomac/spate) pe saltea.
Lucrăm în zona de rezistență la forță orientată spre sănătate, deci nu se folosesc greutăți mari. Ca începător sau avansat, puteți găsi oportunități egale în acest curs, deoarece alegeți cât de multă greutate doriți să utilizați. Cu toate acestea, este recomandat să fi urmat cursul Omnia de câteva ori în prealabil.
Acest curs este structurat similar cu Omnia. Cu toate acestea, avem o sală de curs suplimentară cu alte echipamente disponibile pentru aceasta. Deci, dacă doriți să cunoașteți o altă variantă a clasicului nostru Omnia, sunteți pe mâini bune aici.