Spaționați-vă mesele, adevărata cheie a Fork & Bikini pentru slăbire

Frecvența meselor în cauză

mesele

Potrivit unui studiu recent american, publicat în The Journal of nutrition, se pare că frecvența meselor are o influență asupra IMC (indicele de masă corporală). Acest studiu se bazează pe un experiment efectuat pe mai mult de 50.000 de persoane: am observat apoi numărul de mese (gustări incluse) pe care le-au luat pe zi, durata dintre masa de seară și cea de dimineață, precum și volumul de mesele. Aceste informații au fost comparate, ceea ce a făcut posibilă evidențierea acestui rezultat: persoanele care mănâncă doar două mese pe zi (cel mult) au un IMC mai mic decât alții. Cei care iau mai mult de trei pe zi ar avea dimpotrivă un IMC ridicat.