Spirulina pentru slăbit de ce și cum l; utilizare; L; insula condimentelor

De ce și cum să consumi spirulina pentru scăderea în greutate ?

Mulți oameni folosesc spirulina pentru a slăbi, fără să știe cu adevărat de ce te ajută să slăbești sau cum să o folosești pentru a slăbi. Deci, să dezvoltăm subiectul pentru a ști totul despre virtuțile de slăbire ale acestei celebre alge recomandate de nutriționiști. !

NB: Alge albastre microscopice, faceți clic aici pentru a cumpăra pulbere de spirulină de calitate, supliment alimentar cultivat în Franța.

cuvânt înainte

Excesul de greutate și obezitatea afectează tot mai mulți oameni din Franța și devin o adevărată problemă de sănătate publică. Fie pentru sănătatea lor, fie doar din punct de vedere estetic, aproape 75% dintre francezi vor să slăbească.

Pentru aceasta, găsim diete la fel de variate între ele, în timp ce este suficient să adoptăm un stil de viață sănătos și echilibrat pentru a vedea cum dispare kilogramele de prisos, cu excepția cazurilor de probleme de sănătate mai importante: tulburări ale tiroidei, obezitatea etc.

Pe partea de mâncare, împărțiți farfuria în jumătate și puneți legumele într-o jumătate, separați din nou cealaltă jumătate și puneți carne sau pește într-un sfert și amidonuri în sfertul rămas, veți vedea, asta face minuni.

În plus, mișcați-vă, faceți exerciții fizice în mod regulat și aplicați mici sfaturi așa cum vom vedea în acest articol despre spirulină și pierderea în greutate. Pentru că spirulina te face să slăbești? Da și nu. Nu puteți pierde în greutate doar consumând aceste microalge, însă poate ajuta la arderea grăsimilor în mod indirect și funcționează în multe moduri spre pierderea în greutate durabilă, ajutându-vă să vă controlați dieta.

De ce asociați spirulina cu o dietă ?

Este recomandabil să consumați spirulină pentru a însoți o dietă, deoarece:

acționează ca un inhibitor al apetitului,
este bogat în proteine,
oferă energie și completează dieta
detoxifică organismul,
totul pentru un aport scăzut de calorii.

Efect de supresie a apetitului natural

Spirulina conține fenilalanină, un aminoacid care acționează ca un inhibitor al apetitului. Prin consumul de spirulină, accentuăm senzația de sațietate și, prin urmare, avem mai puțină dorință de a mânca.

Odată ajuns în intestin, provoacă secreția unui hormon care semnalizează creierul când s-a atins nivelul de sațietate. Studiile au arătat o scădere a cantității de alimente consumate cauzată de administrarea fenilalaninei înainte de masă cu până la 22%.

Acțiunea fenilalaninei hidroxilazei transformă fenilalanina într-un alt aminoacid, tirozina, un precursor al adrenalinei, norepinefrinei și melaninei. Prin urmare, combinarea fenilalaninei cu o dietă poate reduce starea de spirit și scăderea motivației, promovând în același timp o stare de bucurie, bunăstare și plăcere în creier.

Pentru a profita de această acțiune de suprimare a poftei de mâncare și pentru a o optimiza, este recomandabil să consumați pulberea de spirulină cu aproximativ 15 până la 20 de minute înainte de a mânca, pentru a permite timp digerării fenilalaninei și pentru a provoca efectele.

Conținut ridicat de proteine

Spirulina este o cianobacterie formată din până la 70% proteine, făcându-l un ingredient perfect într-o dietă. De fapt, proteinele necesită mai multă energie pentru a fi digerate de organism decât le furnizează, astfel, producând mai mult efort pentru a le digera, iar corpul arde direct mai multe grăsimi și calorii.

Să adăugăm că proteinele spirulinei sunt ceea ce numim proteine complete, adică compuse din cei 8 aminoacizi esențiali, unici în lumea proteinelor vegetale. Într-adevăr, singurele alte surse de proteine complete sunt toate derivate din produse de origine animală, cum ar fi carnea sau ouăle.

Astfel, spirulina este un supliment alimentar ideal pentru scăderea în greutate.