Spirulina, un supliment care te dorește bine - Paperblog
Spirulina: suplimentul la modă. Cercetătorii din Japonia, China, India, Europa, SUA și alte țări descoperă în prezent de ce și cum aceste alge pot fi eficiente pentru sănătatea umană și animală.
Studiile științifice publicate ale Spirulinei arată cum acest „aliment”, fitonutrienții săi și extractele stimulează sistemul imunitar și îmbunătățesc sănătatea.
Ce este Spirulina ?
Spirulina este o algă albastră-verde disponibilă ca supliment alimentar.
Spirulina este utilizată ca sursă de proteine dietetice, vitamine B și fier. Este, de asemenea, utilizat pentru pierderea în greutate, tulburări de atenție, răceli, diabet, stres, oboseală, anxietate, depresie, sindrom premenstrual (PMS) și probleme de sănătate ale femeilor.
Unii oameni folosesc alge albastre-verzi pentru tratamentul tumorilor precanceroase din interiorul gurii, pentru stimularea sistemului imunitar, îmbunătățirea memoriei, creșterea energiei și metabolismului, reducerea colesterolului, prevenirea bolilor de inimă, vindecarea rănilor și îmbunătățirea digestiei, precum și a sănătății colonului.
Cu toate acestea, puține studii la oameni au explorat efectiv beneficiile spirulinei pentru sănătate și nu există suficiente dovezi care să arate că ajută la pierderea în greutate.
Compoziția Spirulinei
Este posibil să fi auzit sau spus deja că algele albastru-verzui sunt o sursă excelentă de proteine. Dar, în realitate, algele albastre-verzi nu sunt mai bune decât carnea sau laptele ca sursă de proteine și costă de aproximativ 30 de ori mai mult pe gram.
Efectele spirulinei asupra oamenilor
1) Spirulina și alergiile
Spirulina arată promițătoare în tratamentul rinitei alergice (alergii nazale). Într-adevăr, un studiu publicat pe pacienți care anterior sufereau de rinită alergică a arătat mai multe beneficii oferite de consumul de spirulină.
2) Spirulina împotriva diabetului
Într-un studiu din 2008 care a implicat 37 de persoane cu diabet de tip 2, cercetătorii au descoperit că cei atribuiți din săptămâna a 12-a în continuare cu supliment de spirulină au înregistrat o reducere semnificativă a nivelului de sânge.
3) Spirulina pentru Cancer din gură
Potrivit unui mic studiu, spirulina poate oferi o anumită protecție împotriva cancerului oral. Timp de 12 luni, pacienții studiați au luat fie o doză zilnică de spirulină, fie o placebo. La sfârșitul studiului, leziunile au fost eliminate la 20 din cei 44 de participanți care au consumat spirulină (comparativ cu 3 din cei 43 de participanți care au consumat placebo).
4) Spirulina și pierderea în greutate
În ciuda afirmațiilor de marketing că spirulina poate suprima pofta de mâncare, nu există suficiente dovezi care să arate că spirulina poate stimula pofta de mâncare. pierdere în greutate.