Spitalul universitar Heidelberg Stil de viață conștient
CARCINOMUL PROSTATEI
Faceți un efort pentru a avea o dietă echilibrată: este de dorit o proporție mare de fructe și legume proaspete, ar trebui evitate grăsimile animale și carnea roșie. Asigurați-vă că includeți roșii proaspete și produse din roșii precum sosuri sau ketchup în dieta zilnică, deoarece acest lucru are un efect dovedit în prevenirea cancerului de prostată.
Ar trebui să vizezi o greutate corporală normală și să faci mișcare regulată. Cercetări recente au arătat că acest lucru joacă un rol esențial în prevenirea cancerului de prostată.
Sucul de rodie și vinul roșu (până la 4 pahare pe săptămână) reduc șansele de a dezvolta cancer de prostată. Aportul zilnic de calciu nu trebuie să fie prea mare.
Deci, evitați o dietă care se bazează în principal pe produse lactate. Utilizați uleiuri vegetale, în special ulei de floarea-soarelui, la gătit și la prepararea salatelor, deoarece vitamina E pe care o conțin s-a dovedit a fi eficientă și împotriva cancerului de prostată.
Evitați substanțele cancerigene cunoscute. Mai presus de toate, ar trebui să vă abțineți de la fumat, deoarece provoacă modificări genetice și astfel favorizează dezvoltarea cancerului.
Vizitați medicul urolog în mod regulat. Un control medical preventiv anual efectuat în mod consecvent este măsura decisivă pentru a putea recunoaște și vindeca cel mai frecvent cancer la bărbați suficient de devreme. După diagnosticul de „cancer de prostată”, sunt întotdeauna necesare examinări periodice de urmărire pentru a putea proiecta în mod optim tratamentul pentru dumneavoastră.
Recomandări de dietă
1. Fructe și legume proaspete
Antioxidanții conținuți (oligoelemente, vitamine și substanțe vegetale secundare) reduc daunele genetice care pot duce la cancer.
2. Roșii, grapefruit roz: licopen
Colorarea roșie a roșiilor, grapefruitului roz și a altor fructe și legume roșii reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată și reduce probabilitatea de procese agresive. Deoarece licopenul duce la moartea celulară programată a celulelor canceroase de prostată. Consumul regulat de sos de roșii este asociat cu un risc cu 35% mai mic de a dezvolta cancer de prostată avansat.
Giovannucci și colab. (2002) J Natl Cancer Inst 94: 391-8
Chan și colab. (2005) J Clin Oncology 23: 8152-60
Kim și colab. (2003) Nutr Cancer 47: 40-7
3. Suc de rodie: antociani, taninuri
Are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și antitumorale și duce la scăderea nivelului de PSA la modelele animale.
Pantuck și colab. (2006) Clin Cancer Res 12: 4018-26
Malik și colab. (2006) Cell Cycle 5: 371-73
4. Vin roșu: flavonoide, taninuri (polifenoli)
Fiecare pahar suplimentar de vin roșu consumat în timpul săptămânii reduce riscul relativ de cancer de prostată cu 6% până la 4 pahare.
Schoonen și colab. (2005) Int J Cancer 113: 133-40
5. Ceai verde: epigallocatechin gallate (EGCG, polifenoli)
Cancerul de prostată este mult mai puțin frecvent în China și Japonia. Ceaiul verde pare să aibă un efect protector aici.
Sonn și colab. (2005) Cancer de prostată Prostatic Dis 8: 304-10
6. Nuci, semințe de floarea-soarelui, uleiuri vegetale, margarină și produse din cacao: vitamina E (α-tocoferol)
Întrebați-ne despre doza zilnică individuală de vitamina E și seleniu, deoarece supradozajul poate fi dăunător sănătății dumneavoastră! Ca un antioxidant important, vitamina E captează radicali liberi, foarte reactivi și protejează astfel genomul de modificările patologice.
Heinonen și colab. (1998) J Natl Cancer Inst 90: 440-6
7. Vitamina D: colecalciferol
Organismul poate produce însăși această vitamină cu ajutorul luminii solare și astfel reduce probabilitatea de a dezvolta cancer de prostată de până la trei ori. Cu toate acestea, ar trebui să vă expuneți la soare doar într-o manieră bine dozată, de exemplu pentru a evita cancerul de piele neagră.
John și colab. (2005) Cancer Res 65: 5470-9
8. Seleniu (oligoelement)
Întrebați-ne despre doza zilnică individuală de vitamina E și seleniu, deoarece supradozajul poate fi dăunător sănătății dumneavoastră! Seleniul se găsește în special în cereale, pâine, pește și păsări de curte. S-a demonstrat că reduce riscul de cancer de prostată atunci când este administrat corespunzător. Deoarece seleniul apare în caz de supradozaj
poate promova alte tumori, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră cea mai potrivită cantitate zilnică de seleniu pentru dumneavoastră.
Fleet (1997) Nutr Rev 55: 277-9
Duffield-Lillico și colab. (2003) BJU Int 91: 608-12
9. Fumatul interzis, greutatea normală, sportul
Fumatul, supraponderalitatea și lipsa exercițiilor fizice cresc probabilitatea apariției cancerului. Fumatul singur este responsabil pentru 25-30% din toate decesele legate de cancer în Europa. Ar trebui să vă abțineți de la consumul de tutun, să vizați o greutate corporală normală și să vă asigurați că faceți suficient exercițiu.
Boyle (1995) Ann Oncol 6: 435-7
Becker și colab. (2001) J Cancer Res Clin Oncol 127: 293-300
10. Dansează tangoul?
Parteneriatele cu succes sexual reduc riscul de cancer de prostată cu 30%.
Leitzmann și colab. (2004) JAMA 291: 1578-86