Sport ce este cel mai bun timp Vital

Activitatea fizică nu are același impact asupra corpului, în funcție de momentul din zi în care îl practici. Astfel, sportivii de dimineață nu obțin aceleași beneficii ca și cei de după-amiază. Explicații.

vital

Dimineața să slăbești

Dacă te duci la un jogging dimineața după ce te-ai trezit fără să fi luat micul dejun, vei dezvolta mai ușor obiceiul de a face mișcare, potrivit unui studiu realizat de American Council on Exercise. Exercițiul pe stomacul gol facilitează, de asemenea, pierderea în greutate doar 30-45 de minute de efort fizic. Dacă nu vă place să ieșiți pe stomacul gol, putem totuși să luăm un mic dejun ușor înainte de plecare, acesta vă va oferi energia necesară.

Cel mai bun moment pentru a vă activa este între 6 a.m. și 8 a.m. Acesta este momentul în care hormonul de stres cortizol este la cel mai înalt nivel. Stimulează metabolismul grăsimilor și carbohidraților prin transformarea lor în energie bună, cheltuită în timpul efortului fizic.