Sport competitiv; Beneficii sau vătămări pentru sănătate

A face sport competitiv înseamnă a obține performanțe de top în competiții, a obține succes sportiv și a dori să câștigi premii pentru acesta. Asta înseamnă, în restul timpului, să violăm (aproape) în fiecare zi, să renunțăm la mult și să ne odihnim. Pentru că sportul de top este o treabă grea. Uneori atât de greu încât îți rupe corpul și/sau sufletul.

Exercițiul este sănătos, deoarece menține bunăstarea și previne multe boli. Este, de asemenea, distractiv să concurezi cu alții în ceea ce privește sportul. Pentru unii, totuși, așa-numitul sport popular nu este suficient. Vrei să obții performanțe de top, să concurezi cu succes în competiții (de ex. Campionate Mondiale, Jocuri Olimpice), să câștigi faimă, onoare și, dacă este posibil, trofee. De aceea fac sport competitiv (sport de top). O slujbă grea, care necesită mult timp, fizic și mental. Dacă este făcut corect, vă permite să fiți în formă maximă și să faceți o carieră. Dacă o abordați incorect, totuși, antrenamentul intensiv axat pe victorii duce la exigențe excesive și daune sănătății, care, în anumite circumstanțe, vă pot depăși cariera.

Din viața de zi cu zi a unui sportiv competitiv

Ritmul de viață al unui sportiv competitiv este determinat de competiții ... corect - antrenament, antrenament și mai mult antrenament! Zi după zi, lună după lună, an după an. Pentru că altfel cu greu poate deține sau chiar să ridice forma odată ce a ajuns. Și, după cum se știe, competiția nu doarme niciodată. Prin urmare, timpul său este de obicei bine structurat. De multe ori și planul său de nutriție. În plus, există examinări medicale, teste de dopaj și intervenții (de exemplu, metode de relaxare, masaje) pentru a îmbunătăți starea fizică și mentală. Și toate acestea pentru a depune eforturi pentru înregistrări, pentru a dezvolta și îmbunătăți și pentru a depăși limitele personale.

Mersul pe coarda frânghiei: de la beneficiu la rău

Nu există nicio îndoială că sportul practicat cu un simț al proporției este benefic pentru corp, suflet și spirit. Și unul durabil. Acest lucru se aplică și sportului competitiv istovitor. Cu toate acestea, atât în sportul popular, cât și în cel de top, accentul se pune pe cuvântul „simț al proporției”. Deoarece, chiar dacă corpul are o adaptabilitate enormă, trebuie construit cu atenție și sistematic de-a lungul anilor pentru a fi cât mai sigur posibil de antrenamentul intensiv necesar pentru sportul de top. Punctul esențial al problemei este limitele de performanță individuale. Dacă sunt depășite, există dezavantaje grave pentru sănătate, cum ar fi Leziuni. Faptul că limitele sunt adesea ignorate este, din păcate, prea des cauzat de ambiția excesivă cu care performanța reală nu poate ține pasul. Îi ispitește pe oameni să ignore semnalele de avertizare, de exemplu prin „pulverizarea” durerii și/sau folosirea agenților dopanți pentru „înșelăciunea” fizică și/sau mentală. Prețul pentru acest lucru poate fi (prea) ridicat.

Sportul competitiv: riscuri

Cu greu se poate nega faptul că stresul permanent, foarte dur asupra corpului, așa cum se întâmplă în sporturile de competiție, poate avea consecințe negative. Dar cum arată riscurile în încercarea de a „citius, fortius, altius” (latină: mai rapid, mai puternic, mai departe)? Ei bine - unele dintre ele diferă cu greu de cele din sporturile populare, cum ar fi:

Secvențele de mișcare executate incorect pot deteriora de ex. Articulații, tendoane sau mușchi.
Suprasolicitarea duce adesea la opusul a ceea ce sperăm: performanța scade în loc să se îmbunătățească, deoarece organismului îi lipsesc fazele de regenerare necesare.
Leziunile sportive (de exemplu, fracturi de oboseală, coatele de tenis, degetul mare al schiorului, nasul boxerului) pot provoca daune permanente.
Un dezechilibrat, adică Dieta care nu este adaptată antrenamentului poate duce la simptome de deficit.

Cu toate acestea, sportul competitiv conține dimensiuni care nu sunt relevante în sportul popular. Pentru el este vorba de explorarea sau depășirea limitelor pentru a preveni concurența. Profitând de toate posibilitățile și aproape cu orice preț, chiar dacă asta înseamnă sănătate. Pentru că presiunea este enormă. Și nu numai pe baza sportivului. La urma urmei, sunt foarte mulți bani în sportul de top. Nu există așa ceva ca a renunța. De aceea, unii sportivi competitivi strâng din dinți dacă nu se simt bine doar pentru a putea concura sau pentru a fi pregătiți în sporturile de echipă și pentru a nu-și pierde locul în fața unui coleg de campanie. Sau poate fi „injectat”. Acesta este modul în care unul sau altul sportiv competitiv devine un infractor de dopaj. Și de la supraveghetorii săi (de exemplu, medici) agenți vicari ai unei mașini care este nemiloasă datorită cerințelor din ce în ce mai mari, unde singurul lucru care contează este să păstreze povara suportabilă, astfel încât participarea la următoarea competiție sau succesul să nu fie pusă în pericol.

Sensibil: articulații - inimă - psihic

Acum, diferite tipuri de sporturi duc la diferite scenarii de stres, de ex. articulațiile în diferite grade. De exemplu, suferă genunchii fotbaliștilor profesioniști, articulațiile umerilor jucătorilor de handbal și încheieturile boxerilor. De ce? Pentru că sunt expuși unor stresuri speciale. Și de multe ori mai mare decât în mod normal. Consecință: Artrita apare mai frecvent și într-o măsură mai mare, adică Semne de uzură (de ex. Fisuri) pe cartilajul articular ca urmare a sarcinii cronice de presiune. Leziunile sportive, cum ar fi vânătăi, entorse, tulpini, răsucire sau oase rupte accelerează progresia deteriorării cartilajului. Stresul incorect și excesiv (de exemplu, din cauza încălțămintei incorecte, a echipamentului de antrenament inadecvat, a pardoselii inadecvate) promovează dezvoltarea osteoartritei, precum și ignorarea fazelor de regenerare necesare.

Pentru a evita problemele articulare în sporturile de intensitate ridicată, cum ar fi schiul alpin, volei sau fotbal, tenis, squash, snowboarding sau patinaj, recomandăm antrenament muscular țintit și compensator. De exemplu, în cazul jucătorilor de fotbal, mușchii din spatele coapselor, care sunt în general mai slabi decât cei din față, astfel încât articulațiile genunchiului sunt încărcate pe o parte. După leziuni articulare, antrenamentul și stresul asociat asupra articulațiilor ar trebui crescut doar încet.

Nu în ultimul rând: sportul competițional este extrem de obositor nu numai pentru corp, ci și pentru suflet. Antrenamentul dur zilnic - adesea pe lângă obligațiile de zi cu zi, cum ar fi școala sau munca - și presiunea constantă din interior (ambiție, doresc să demonstreze ceva altora) și din exterior (antrenor, asociație, colegi, oponenți) pentru a îmbunătăți performanța cuiva, încordează sufletul. Acest lucru îi pune pe unii sportivi atât de greu încât nu pot rezista acestor eforturi sau chiar să dezvolte depresie și să-și termine cariera sportivă prematur. Pentru că, pentru a obține succesul, aveți nevoie de forță emoțională, echilibru interior și satisfacție de sine. Și acest lucru trebuie consolidat, de exemplu prin intermediul persoanelor de contact, pentru a putea vorbi despre îndoiala de sine, temerile și stresul sufletului (de exemplu, sprijin psihologic sportiv) și sprijinul familiei în caz de contracarări.

Deosebit de sensibil: copii și sporturi de competiție

Copiii nu sunt doar adulți mici, dar adesea trebuie să servească pentru ideile sau visele lor. Este la fel în artă și nu diferă în sport. De exemplu, dacă unui părinte căruia i s-a refuzat o carieră sportivă crede că descendenții săi trebuie să realizeze ceea ce nu a reușit să realizeze. Problemele sunt aproape inevitabile aici. Pentru că atunci efortul către victorie nu se naște din propulsia cuiva sau chiar sportul poate să nu apară nici măcar din propriile sale înclinații. Faptul că depășirea antrenamentelor dure zilnice persistă adesea se datorează faptului că copiilor le place să-și facă mândrii îngrijitorii și nu vor să-i dezamăgească, chiar dacă preferă să se joace și să aibă timp liber. Te învinuiești dacă nu funcționează cu succesul așteptat și atunci muncești mai mult. Nu e de mirare dacă se simt în dificultate mentală și nu suportă presiunea. Acesta din urmă, de altfel, se aplică adesea și mușchilor, articulațiilor și vederii, care - încă imature în copilărie - nu rezistă întotdeauna la sarcinile enorme și sunt deteriorate.

mai multe comentarii

Controale medicale preventive: detectarea timpurie crește șansele de recuperare

Chiar dacă multe boli sunt acum vindecabile sau cel puțin tratabile: este întotdeauna mai bine să le prevenim. De aceea, au existat examene preventive voluntare, cuprinzătoare și gratuite în această țară de zeci de ani care, pe lângă menținerea sănătății, urmăresc două obiective: evitarea factorilor de risc pentru sănătate (prevenirea primară) și prevenirea bolilor sau cel puțin recunoașterea lor într-un stadiu incipient (prevenirea secundară), pentru că atunci ...

Ascita: apa din abdomen ca simptom grav

Dacă circumferința abdominală crește brusc, aceasta poate fi cauzată de ascită. Și acesta este rezultatul diferitelor forme de ficat, inimă, rinichi, cancer sau malnutriție. Deci, în orice caz, să fie luat în serios, să fie examinat de un medic și tratat. Ascita (greacă: askítēs = hidropizie; revărsat peritoneal, colocvial: ascită, abdomen de apă) este ceea ce medicii numesc acumularea patologică de lichid liber în cavitatea abdominală. La fel de…

Cancerul de ficat: o consecință insidioasă a hepatitei, alcoolismului și altele asemenea.

Oboseală, pierderea poftei de mâncare sau greață - cine se gândește imediat la cancer la ficat? Cu toate acestea, tocmai astfel de plângeri nespecifice provoacă carcinom hepatic - din păcate, doar într-un stadiu avansat. În special în cazul inflamației hepatice (în special a hepatitei B) sau a consumului excesiv de alcool pe termen lung, este de aceea înțelept să vă verificați cu regularitate. Pentru că recunoscuți devreme există cu siguranță ...

Tai Chi: seninătate puternică care te face sănătos

Privit sobru, tai chi este o secvență complexă de mișcări cu aspect de autoapărare. De fapt, „boxul umbrelor” combină elemente precum meditația, medicina și artele marțiale. Prin reglarea fluxului de forță vitală, ascuțirea „privirii spre interior”, îmbunătățirea funcțiilor corpului și stimularea puterilor de autovindecare. Acest lucru creează pace interioară și previne bolile, le atenuează sau chiar le vindecă ....

Mancare usoara vara: proaspata, usoara, colorata si sanatoasa

Când termometrul urcă la 30 de grade, aproape nimeni nu are chef de mâncare consistentă. Mai degrabă, mâncarea ușoară sub formă de gustări și băuturi răcoritoare este solicitată vara. Cu cât devine mai fierbinte, cu atât avem mai puțin pofta de mâncare pentru mesele grele care pun un stres suplimentar asupra circulației. Dar a face fără mâncare doare complet, chiar și cu ...