Sport cu diabet Antrenorul de fitness
Exercițiul cu diabet este posibil și chiar distractiv.
Gata cu impasul și resemnarea. Gata cu vina schiloditoare. Gata cu scuzele și amânările leneșe! Acum este momentul să acționezi și după aceea te vei simți mult mai bine. Cel mai important lucru este că urmați cu strictețe sfatul medicului dumneavoastră și vă monitorizați îndeaproape nivelul zahărului din sânge. Ce trebuie să fii conștient și cum tu însuți motiva, dacă valorile nu sunt atât de optime între ele, aș fi fericit să vă arăt personal în timpul următoarei noastre sesiuni de antrenament.
Nu funcționează fără verificări continue ale zahărului din sânge.
Ce-i drept: persoanele cu diabet nu pot merge doar la sport, au întotdeauna nevoie de o anumită cantitate de pregătire și de o înțelegere de bază a metabolismului corpului lor. În același timp, aceleași reguli se aplică sportului ca grădinăritului intens și treburilor casnice sau cumpărăturilor stresante din weekend. În practică, acest lucru înseamnă: Este imperativ ca diabeticii să își măsoare glicemia înainte, în timpul și după exerciții și să reacționeze în consecință.
Practic, descompunerea glicogenului crește odată cu stresul fizic. Rezervele de energie din ficat și mușchi sunt golite parțial. Dacă mușchii vin să se odihnească după exerciții, își completează rezervele și trag zahăr direct din sânge. Ca urmare, nivelul zahărului din sânge continuă să scadă ore întregi după exerciții. Acest așa-numit Efect de umplere musculară poate trece ore întregi și chiar zile sub stres extrem. Controlul atent al glicemiei și testele cetonice pe o perioadă mai lungă de timp sunt cu atât mai importante.
Nu sunt nici medic, nici diabetolog, dar am fost diabetic (tip I) de când eram copil și cunosc capcanele diabetului din afară. Acesta este un mare plus pentru dvs. dacă, ca persoană cu diabet, doriți să faceți mișcare și poate chiar să slăbiți. Pe baza propriei experiențe cu diabetul, pot interpreta foarte bine nivelul zahărului din sânge și știu ce să fac dacă sunt periculos în afara normelor. Pompele de insulină și dispozitivele de măsurare de diferite tipuri sunt „pâinea mea zilnică”, la fel ca Bolus, IE, VZ și BE *.
* IE = unitate de insulină, VZ = insulină întârziată, BE = unitate de pâine.