Sport cum să găsești o siluetă frumoasă pentru această vară

Gata cu hibernarea, este timpul să vă treziți corpul. Este bun pentru moral și tricou. Patru moduri de a (re) aduce sportul în viața ta.

siluetă

Sunt diletant

Plictisit de Pilates? Plictisit de sala de sport suedeză sau obosit de fitness? Ai încercat aproape totul, nimic nu te-a reținut de mai mult de un sfert? Și totuși, trebuie să vă cheltuiți energia sănătos.

Rețeta: o sală de sport de modă veche, una care oferă o duzină de clase diferite (pe lângă accesul gratuit la echipamente) și un program bine plin. Prea scump sau prea tradițional? Digital nativ, descărcați o aplicație precum Gymlib sau Mindbody (care funcționează și în străinătate), introduceți adresa dvs., vă va oferi toate lecțiile din apropiere. Testează totul, fii necredincios disciplinei și profesorilor tăi.

sunt un începător

Zece ani de când nu ai purtat în același timp o pereche de trening și o ținută de sală. Vrei să-ți redescoperi mușchii.

Rețeta: retrageți respirația, construiți o bază musculară și începeți treptat. Aspirând la semimaraton, alternează mersul pe jos și alergatul la început, să mergi din ce în ce mai puțin, să alergi din ce în ce mai repede. Cei care preferă sportul de echipă vor aștepta până în septembrie pentru a începe. Gândiți-vă și la boxul thailandez, ultra-complet, deoarece necesită atât mușchi, inimă, concentrare, coordonare și echilibru.