Sport în interiorul propriilor patru pereți Cele mai bune 7 aparate de fitness interioare din weekend
Vremea rea, prea obosită, prea departe, fără mașină: motivele pentru care săriți peste antrenament în sala de sport și jogging sunt ușor de găsit. Ce zici de o sesiune de fitness în propriul apartament? Economisiți timp și bani și derulați-vă programul de fitness în ritmul dvs. fără a vă distrage atenția.
Antrenament la domiciliu
Din ce în ce mai mulți oameni apelează la antrenamente acasă. Ele pot fi integrate rapid în viața cotidiană stresantă, iar selecția de aplicații și programe - cum ar fi „Get in Shape” de Team Harris sau videoclipuri YouTube de la bloggeri de fitness, mai presus de toate Pamela Reif - sunt populare și aparent promițătoare. Cu toate acestea, atunci când faci sport în propriii tăi pereți, trebuie luate în considerare câteva puncte. Cum vă puteți motiva și ce echipament de fitness pentru interior este cel mai bun este dezvăluit aici.
beneficii
Antrenamentele la domiciliu sunt alegerea potrivită pentru cei care nu depun eforturi mari, dar vor să se antreneze eficient. Între timp, gama de aplicații și programe de fitness pentru care este necesar aproape sau deloc echipament este largă. Deosebit de popular: antrenamentele HIIT, yoga și Pilates. Datorită selecției excelente online, antrenamentele la domiciliu pot fi proiectate într-o varietate de moduri, unitățile scurte pot fi combinate într-una lungă, iar accentul poate fi pus pe diferite părți ale corpului. Dacă instrucțiunile sunt explicate și ilustrate în detaliu, puteți face sport corect. Nu este necesar antrenor personal. Important atunci când vă antrenați acasă: fiți consecvenți. 20 de minute pe zi sunt suficiente pentru a pune corpul în formă. Sfat: Cu dieta corectă, veți obține rezultatele dorite mai repede și mai repede.
pregătire
Asigurați-vă că aerul este curat atunci când lucrați acasă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, calitatea aerului în propriii dvs. pereți este de cinci ori mai proastă decât în exterior. Deci, camera în care faci sport ar trebui să fie curată și bine aerisită. Purificatoarele de aer merită, de asemenea. Creați un colț de fitness cu suficient spațiu pentru exerciții și echipament. În acest fel, evitați mișcarea mobilierului și întreruperile între ele. De asemenea, aflați cum să efectuați în mod corespunzător exercițiile pentru a evita rănile și încordările musculare.