Sport în orice situație
Selectați o zonă:
Totul despre sucursala dvs. și broșura săptămânală
Cumpărați online de la peste 5.000 de comercianți cu amănuntul
Înregistrare/Conectare pictogramă Întrebare-cerc
Găsește-ți piața reală
Din păcate, nu se poate găsi nicio locație pentru intrarea dvs.
Piețe din apropiere
Afișați mai puține piețe
Afișați mai multe piețe
Sport în orice situație
Indiferent dacă este copil mic, viitoare sau mai mare: exercițiile fizice sunt bune în fiecare situație și în fiecare fază a vieții. Deoarece exercițiile fizice regulate în combinație cu o dietă echilibrată oferă cele mai bune condiții pentru o viață sănătoasă. Nu este niciodată prea târziu să începi să faci mișcare. Toți experții sunt de acord cu acest lucru. Modul în care vă proiectați programul de formare depinde nu în ultimul rând de propriile preferințe.
Distracție pentru cei mici
Sportul este distractiv, chiar și cei mici pot învăța asta: de exemplu, atunci când întreaga familie merge împreună cu tururi cu bicicleta, joacă badminton sau merge la piscină. Așa vă motivați copilul să își facă propriul sport mai târziu. În școala preșcolară și primară, principalul lucru este promovarea abilităților de coordonare, adică ritmul, echilibrul și orientarea. Desigur, dezvoltarea mușchilor este, de asemenea, importantă. De exemplu, tenisul, gimnastica, alpinismul și judo sunt potrivite pentru copii. Ca regulă generală, orice vă place este recomandat - indiferent de sex. Pentru că și fetelor le place să joace fotbal și cu siguranță există băieți cărora le place baletul.
Sporturi masculine sau feminine?
Ca adulți, bărbații și femeile pot face același sport. Cu toate acestea, trebuie luate în considerare diferitele cerințe anatomice. De exemplu, femeile au în mod natural mai puțini mușchi. Dar asta nu înseamnă nimic: este important doar să adaptați standardele de antrenament în consecință, apoi bărbații și femeile se pot distra în toate sporturile. Mobilitatea și talentul muzical, de exemplu, nu au inițial nimic de-a face cu genul.
Sport pentru doi
Sarcina este o situație specială. Femeile care așteaptă un copil ar trebui să continue să se miște. Cu toate acestea, sportul competițional nu este recomandat în acest timp. Chiar și sporturile foarte agitate sau riscante, cum ar fi squashul sau alpinismul, nu sunt potrivite pentru femeile însărcinate. Sporturile de anduranță, pe de altă parte, sunt ideale: de exemplu, drumeții, nordic walking, fitness acvatic, ciclism sau dans. Exercițiile de spate sau înotul sunt, de asemenea, bune pentru viitoarele mame. Ambele ameliorează coloana vertebrală și ajută la transportarea greutății suplimentare.
Veți găsi o gamă largă de biciclete pe piața dvs. reală:
Nu copleșiți dacă sunteți supraponderal
Persoanele supraponderale trebuie să fie prudente. Exercițiile fizice sunt importante, dar oamenii care doresc să slăbească deseori tind să se copleșească. Este mai bine să începeți încet și să alegeți un sport care să nu vă streseze prea mult articulațiile și inima. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, să alegeți sportul potrivit. Oricine nu s-a mișcat intens de mult timp ar trebui să fie examinat cu siguranță de un medic înainte de prima sesiune de antrenament. Un control al stării de sănătate este deosebit de important pentru persoanele supraponderale înainte de selectarea unui sport. Sunt recomandate înotul, aerobic pe apă, ciclism sau drumeții.
Vârstnici: mențineți-vă în formă într-un mod țintit
Același lucru este valabil și pentru persoanele în vârstă. Pentru a pune la punct un program de antrenament optim, trebuie să vă cunoașteți propriile puncte slabe. Apoi, de obicei, puteți face ceva în acest sens. De exemplu, antrenamentul muscular poate ajuta la durerile de spate și articulații. Și persoanele în vârstă care se mențin în formă cu sporturile de anduranță suferă mai puțin de dificultăți de respirație sau amețeli. Potrivit unui studiu al Confederației Sportive Germane (DSB), interesul persoanelor în vârstă pentru golf, dar și pentru triatlon, acrobație și squash, a crescut semnificativ în ultimii ani.
Sfat: dacă doriți să știți ce formă de exercițiu este cea mai potrivită pentru dvs., cel mai bine este să vă opriți la diverse cluburi sportive - sau să susțineți testul „Care sport mi se potrivește?