Sport inspirat din dansul clasic - L Express
Aceste sporturi combină fitnessul și construirea musculară cu beneficiile dansului clasic.
Uitați de arabescuri și intrechaturi, aceste cursuri de fitness, cum ar fi baletul pentru corp, bara de podea sau chiar corpurile inteligente care provin din dansul clasic, vă permit să dobândiți un purtător de cap trufaș și o siluetă grațioasă, fără pantofi de pointe sau tutu. Prezentare generală a acestor discipline cu ocazia Zilei Internaționale a Dansului.
Balet de corp pentru un rezultat precis
„Nu venim aici pentru a învăța tehnica clasică, ci pentru a ne tonifica și înfrumuseța corpul”, anunță imediat Tatiana Gerassimato, acest fost dansator Bolșoi din Minsk (Belarus). După ce s-a trezit blocată din spate după naștere, a dezvoltat o metodă expresă care i-a permis să se întoarcă pe scenă în două luni. „Se compune dintr-un set de fragmente împrumutate din dansul clasic, dar simplificat pentru a fi accesibil tuturor”, continuă ea. În câteva sesiuni, asigură că silueta se prelungește, se relaxează și asta îmbunătățește postura.
8 Passage de Abbesses (Paris XVIIIe), www.body-ballet.fr
Bara Xtend, cea mai intensă
În Statele Unite și Australia, această disciplină, care îi numără pe Madonna și Drew Barrymore printre adepții săi, este la modă. „Este un amestec de aerobic, bare clasice și Pilates”, explică Vérena Tremel, cofondator al studioului Rituel, primul loc din Paris care oferă această activitate. Interpretat pe muzică de Lady Gaga, Michael Jackson și hituri care pulsează la aproximativ 130 de bătăi pe minut, acest antrenament vă permite să ardeți 450 de calorii într-o singură sesiune. Succesul său se datorează unei abordări hiperformate care combină o serie de mini-gantere și mingi de gimnastică pentru a tonifica coapsele interioare. exerciții de bar pentru a sculpta și rafina picioarele.
Ritual (Paris, 6), 01-53-10-86-00, www.studio-rituel.paris
Balet frumos pe internet
Fosta dansatoare de balet din New York, Mary Helen Bowers, este un antrenor vedetă. Natalie Portman s-a întors spre ea pentru a se pregăti pentru rolul ei din Black Swan; Liv Tyler, Kirsten Dunst și Zooey Deschanel sunt, de asemenea, printre studenții săi. Dar pentru cei care nu au șansa de a-și vizita studioul din Soho, New York, lecțiile sale sunt acum disponibile pe video pe computer, tabletă sau smartphone. „Exercițiile sunt cele pe care le făceam înainte de a urca pe scenă”, explică ea. Fiecare clip vizează în mod eficient o parte a corpului: abdominale, glute, picioare etc. "Cu o rată de trei ore pe săptămână, vedem rezultatele foarte repede." Drept dovadă, site-ul său găzduiește deja peste 30.000 de membri. Trebuie? Lecțiile sale live. Conectați-vă cu camera web pentru a primi corecții live.