Sport intensiv și fără slăbire - Sport și exerciții fizice

sport intensiv și fără slăbire

Buna ziua,
Mușchiul este mai greu decât grăsimea, deci mult sport nu înseamnă neapărat pierderea în greutate. Pe de altă parte, conferă un corp mai ferm. În plus, exercițiul cardio este controlat și pentru a fi cu adevărat eficient (în scăderea în greutate), nu trebuie să depășească 65% din ritmul cardiac maxim (pe care lucrurile precum combaterea corpului îl depășesc cu blândețe). De asemenea, dacă aveți deja un nivel scăzut de grăsime corporală (care trebuie controlat.) Va fi dificil să coborâți mult mai mult decât dacă deveniți un triatletă profesionistă.

sport

Când facem sport, câștigăm mușchi, fiind mai grei decât grăsimea, stagnăm chiar și după dietă, vedem că ne îngrășăm.

Nimic serios pe scurt, cel mai bun mod de a vedea dacă există progrese este să vă măsurați circumferința taliei, șoldul, brațul coapsei.
Mă îndoiesc că faci sport suficient de mult timp pentru a-ți vedea brațele crescând ca profesioniștii bodyfitness, ci dimpotrivă să le vezi uscate și rafinate.