Sport la aer curat Care sunt beneficiile corpului Wunderweib
Odată cu vara, sezonul pentru tot felul de sporturi în aer liber s-a redeschis. Este bine, deoarece exercițiile fizice în aer curat au multe beneficii pentru organism.
Foto: iStock // svetikd
Corpul și mintea revigorante
Oricine face sport în aer liber în aer liber cunoaște sentimentul revigorant și eliberator al aerului proaspăt. Adăugați la aceasta mirosurile minunate ale naturii. Miroase a flori, pajiști și frunze. Nicio comparație cu aerul uscat care vă este suflat în jurul nasului de sistemul de ventilație din sala de sport. Respirăm oxigenul pur și extragem multă energie pentru antrenamentul nostru viitor.
Conținut mai mare de oxigen
În camerele închise avem deseori nevoia de a deschide o fereastră în timpul activităților sportive. Acest lucru nu este doar pentru că transpirăm, ci și pentru că avem o nevoie crescută de oxigen atunci când facem exerciții. Corpul nostru poate funcționa în mod constant numai atunci când este alimentat cu suficient oxigen. De aceea, aerul din sala de sport ni se pare uneori cam subțire. În aer liber, conținutul de oxigen este, desigur, mult mai mare, iar aerul proaspăt pe care îl respirăm și îl convertim ne oferă mult mai multă energie.
Vântul și vremea întăresc apărarea
Vântul și vremea nu ne fac rău - dimpotrivă: dacă organismul trebuie să compenseze stimulii externi, cum ar fi frigul, pe lângă efortul fizic, este mai bine alimentat cu sânge și sistemul imunitar este întărit.
Ușor ca un stimulent al dispoziției
Majoritatea oamenilor stau în birouri în timpul zilei. Aer curat și suficientă lumină? Nimic. Acesta din urmă este deosebit de important pentru starea noastră de spirit. Când facem exerciții în aer curat, obținem o porție suplimentară din acesta. Razele UV provoacă formarea vitaminei D, care este responsabilă pentru formarea calciului în sânge și este importantă pentru formarea oaselor. În plus, lumina favorizează formarea serotoninei. La rândul său, acest hormon ne face să ne simțim treji și ne ridică starea de spirit. Oboseala, nemulțumirea și tristețea pot fi reduse cu suficientă lumină - mai ales iarna.