Sport pentru a slăbi, corpul sculptează - Marie Claire

Adaugă la favorite Jacob Ammentorp Lund/iStock

Metoda de întărire musculară prin excelență, Body Sculpt combină pasul pentru partea cardio și Body Pump pentru a accentua munca musculară. a fost creat în anii 90 de Les Mills, la cererea antrenorilor care doresc să combine cheltuielile de energie și construirea musculară .

Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni ?

După cum sugerează și numele, Body Sculpt își propune să vă ajute să vă remodelați rapid silueta. O clasă, cu o durată medie de 45 de minute, alternează între sesiuni de cardio, intercalate cu exerciții de antrenament de forță efectuate cu elastice, bastoane sau chiar gantere pentru a optimiza intensitatea efortului.

Ce beneficii în cât timp ?

Muschii abdominali și ai brațelor sunt foarte stresați, ceea ce vă permite să vă sculptați rapid partea superioară a corpului. Mișcările pasului necesită, de asemenea, multă coordonare la nivelul picioarelor: o modalitate bună de a lucra coapsele, vițeii și fesierii. Prin urmare, această disciplină face posibilă consolidarea tuturor părților corpului în același timp.

---