Sport pentru slăbirea forumului pentru copii
Huhu,
a vrut să afle dacă vreunul dintre voi face sport? Dacă da - ce faci? cat de des in saptamana? Pentru cat timp?
Aș vrea să slăbesc 10 kg și să am un antrenor transversal timp de 1 săptămână, ceea ce se presupune că este ușor la articulații. Am fost pe el de 5x între 20-35 de minute (corpul meu nu mai dă:)) și am făcut fără carbohidrați seara. Acum, după o săptămână eram pe cântar și ce este?! NIX jos:( total deprimant pentru mine.
Poate cineva să mă construiască și să scrie că este normal: D Oh, nu, sunt aplecat.
Re: sport? Slăbi?
raspunde de la cooki2014 pe 27 iunie 2015, ora 9:07
Hei, tu,
după o săptămână este perfect!
Poate că te înveselește puțin că construiești și mușchii pe antrenorul transversal și se știe că aceștia cântăresc miedul ca grăsime.
Cu alte cuvinte, cu siguranță ați pierdut deja grăsimea corporală, dar nu o vedeți încă pe cântar.
Poate că vă va ajuta mai mult dacă vă măsurați circumferința, deoarece succesele pot fi văzute mai repede decât pe cântar.
Personal m-am înregistrat la gymondo și fac unități de antrenament de 15 minute de 3 ori pe săptămână. Cu toate acestea, nu am venit săptămâna aceasta. Dar puteți vedea ceva - dar nu prea mult pe cântar:)
Re: sport? Slăbi?
raspunde de la Menixe pe 27 iunie 2015, ora 9:57
Sigur, este normal! Așa cum a scris deja Cookie, mai întâi construiți mușchi noi și sunt mai grei decât grăsimea. În timp, kilogramele vor cădea și pe cântar. Cred că combinația dintre exerciții și fără carbohidrați seara este ideală, pentru că doar exercițiile fizice nu sunt de multe ori suficiente dacă doriți să vedeți rezultate. Continuă treaba bună, cu siguranță vei vedea ceva în curând - și vei observa și sentimentul corpului.
Din păcate, nu fac deloc niciun sport în acest moment, dar cu siguranță vreau să încep 1-2 clase de fitness. Mi-am pierdut 25 kg de grăsime de sarcină prin alăptare, dar sunt șchiop și fără pregătire. Să vedem când ridic fundul.;-)
Re: sport? Slăbi?
raspunde de la tamtamgo pe 27 iunie 2015, 9:59 a.m.
Deci, a face fără carbohidrați seara este o prostie! La fel ca nimic de mâncat după ora 18:00!
Singurul lucru care ajută cu adevărat la pierderea în greutate pe termen lung este construirea mușchilor! Mușchii ard grăsimea proastă.
Și asta nu va fi posibil într-o săptămână.
Dar după 4-6 săptămâni, va fi un antrenament bun și o dietă sănătoasă. Mușchii tăi sunt mici arzătoare de grăsimi care funcționează constant.
Ceea ce ajută cu adevărat este să renunți la băuturile dulci și să bei doar apă minerală. (Mă răsfăț cu o bere de malț pe zi)
Despre antrenament: ar trebui să faci întotdeauna cu 5 minute mai mult decât crezi că poți! Aceste 5 minute sunt apoi total intense pentru construirea mușchilor!
Ar trebui să antrenezi și mușchii mari! Cel mai mare este fundul!
Exercițiile bune sunt push-up-ladystolls la început. Și căutarea câinelui (cu picioare încrucișate și întindere alternativă a brațelor)
Același lucru este valabil și aici! Dacă credeți că nu mai funcționează - încă 5 piese.
Înainte de începerea sarcinii aveam 69 kg până la 166 cm crescusem 12 kg (deci 81 kg!) Acum am încă aproximativ 63-64 kg! Micuțul are o vârstă bună de 8 luni.
Vă rog să nu vă așezați sau ceva de genul asta.
Vă doresc mult succes și va fi bine.
Re: sport? Slăbi?
raspunde de la GabrielaK pe 27 iunie 2015, 10:12
De ce nu situps?
Cea mai mare parte este pentru mine, doar ultimele două kilograme de încăpățânați se țin. În prezent, nu fac nimic în ceea ce privește tehnologia sportivă. Vreau, de asemenea, să merg la un curs de fitness, dar întotdeauna apare ceva. * grrrrrr *
Re: sport? Slăbi?
raspunde de la tamtamgo pe 27 iunie 2015, ora 10:34
Pentru că așezați-vă, vă împinge stomacul spre exterior!
Apoi stă atât de ciudat la etaj
(Culcați-vă și faceți unul, apoi veți vedea singur.) Din păcate, de obicei, întărește doar mușchii abdominali superiori.
Re: sport? Slăbi?
raspunde de la Mina1984 pe 27 iunie 2015, ora 11:07
Vă mulțumim pentru sfaturi și cuvinte încurajatoare. In curand voi fi mai bine:)
Știu de fapt că o săptămână de antrenament nu face lumea să se învârtă, dar m-aș fi așteptat cu aproximativ 500 de grame mai puțin. Sunt doar nerăbdător. În această dimineață am reușit 40 de minute * bătuți pe umăr * Trebuie să spun că nu am făcut niciun sport în ultimii ani. 1. pentru că am osteoartrita la genunchi, unde una a fost tratată chirurgical în urmă cu câțiva ani și acum 3 ani am avut o ruptură de labră în umăr din cauza muncii, care a fost, de asemenea, operată și 2. pur și simplu lipsită de dispoziție. Nu mi s-a permis să fac mult sport și mă simt inconfortabil în costum de baie;)
În SS am avut diabet gestațional (insulină necesară) și medicul m-a sfătuit să fac sport pentru a evita tipul 2. Deci încă un motiv pentru mine să fac sport.
Prima zi pe cross trainer a fost o problemă de râs. Am durat doar 10 minute - mi-au ars mușchii - au transpirat de parcă aș fi alergat 20 km;) și apoi mi-am dat seama că sunt în stare zero. Dar acum totul este mult, mult mai bine. De asemenea, îmi place și mă simt ca nou. Fac mereu sport când cel mic doarme, altfel nu va funcționa.
Ei bine, voi continua și voi încerca să fiu mai răbdător.:)
PS: Am crescut 8,8 kg în SS și am pierdut exact la fel la o săptămână după naștere și nimic de atunci (6 luni). Da, poate merge așa.
Re: sport? Slăbi?
raspunde de la tamtamgo pe 27 iunie 2015, 11:44
Sunt diabet de tip 2! Injecție deja de 3 luni de când totul este la limită - dar este ok:)
Re: sport? Slăbi?
raspunde de la AnFyKa pe 27 iunie 2015, 12:55 pm
Huhu
Totul normal, continuă și apoi va veni. E minunat că faci ceva.
Alerg de 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute și fac gymondo de 3 ori timp de 25 de minute. Acum sunt din nou subțire și am înapoi șase pachete.
Dar a durat și mult timp. Așa că continuă.
Lg
Re: sport? Slăbi?
raspunde de la Mina1984 pe 27 iunie 2015, ora 13:08
Uau AnFyKa, asta e foarte mult sport. Admir oamenii care exercită atât de mult. Pachet de sase? Nu am avut niciodată: D
Re: sport? Slăbi?
raspunde de la AnFyKa pe 27 iunie 2015, 17:46
Sincer. Am nevoie de asta pentru a compensa. De asemenea, o iau ușor pe nervi
Re: sport? Slăbi?
raspunde de la val de mare pe 5 iulie 2015, 16:59
Bună! Sportul este foarte important. Sunt de acord cu toată lumea. Oricine dorește să slăbească trebuie să facă sport în mod regulat. Nu ar trebui să fie scuze. Fac sport special! Mersul la sală este problematic pentru mine. Dar am cumpărat un excelent cross trainer http://optimafitness.de/katalog/crosstrainer/. Deci pot să mă antrenez acasă.
Întrebări și postări similare în forumurile noastre despre sarcină:
Cât de mult sport.
. Faci? Citești da, ar trebui să faci o plimbare de cel puțin 30 de minute în fiecare zi sau altceva sportiv. Faci aia? Am o conștiință vinovată, dar nu fac prea mult antrenament acvatic pentru femeile însărcinate decât o dată pe săptămână. Pur și simplu nu .
de Martina om Norvegia, a 30-a săptămână de sarcină 20.09.2019
Fă-i sport?
M-ar interesa dacă faci sport în timpul sarcinii și dacă da, care? Cu bicicleta mea de duminică
de MissPatty, a 26-a săptămână de sarcină 03.09.2018
Sport în SS
Bună fetelor, doriți să întrebați dacă și ce sport faceți în prezent? Așadar, înainte de SS-ul meu am făcut jogging cel puțin o dată pe săptămână (uneori nu iarna) și de 1-2 ori la sală. Există, de asemenea, bandă de alergare/cross trainer și apoi în principal .
de MissMidyat, săptămâna a 9-a de sarcină 23.04.2017
Încă faci sport?
Bună ziua dragi colegi, cum este situația ta sportivă? Voi avea 36 + 0 mâine. du-te la înot de 1-2 ori, aquagym și yoga pentru femeile însărcinate o dată pe săptămână, de 1-2 ori mersul nordic în combinație cu jogging, ciclism de două ori pe săptămână timp de 40 de minute sau scuter. Din când în când dansează cu mine .
de Ann-Kristin 02.12.2016
Fumatul vs. Sport
Bună ziua tuturor, am o întrebare pentru voi. Fum și, din moment ce sunt însărcinată, nu mai este posibil. Așa că am ales sportul ca distragere a atenției. Jogging Ciclism Înot și și și. Dar am voie să fac asta deloc? Înainte de SS am dansat Zumba de 4 ori pe săptămână. .
de Michi @ Olli, săptămâna a 9-a de sarcină 07/05/2016
Mașină sport
Bună dimineața, Julien va fi în curând prea mare pentru baia bebelușului. El stă în picioare și astfel își trage ochii în poziție verticală. De asemenea, poate rezista o vreme. dar este suficient pentru a conduce cu o mașină sport? Nu vreau să-i rănesc spatele. Unul poate .
de veronique1984 06.11.2015
Accesoriu pentru mașină sport
Salut dragilor, nu am mai scris aici de mult, dar am vrut să întreb dacă vreunul dintre ei folosește deja atașamentul sportiv? Micuțul meu are mâine șaptesprezece săptămâni și vrea doar să vadă totul, există doar teatru în cada cu kiwi:-( Am luat-o acum .
de lillimausi77 26.04.2015
Sport?!
Am vrut să vă întreb ce mai faceți cu sportul? Cine mai face sport printre voi (cu excepția, bineînțeles, a mămicilor care trebuie să o ia ușor!), Ce faceți și cum vă simțiți? Merg cu bicicleta la locul de muncă în fiecare zi (o distanță de aproximativ 20 de minute - mai devreme .
de Herminchen88 11/09/2014
Yoga în timpul sarcinii și alte sporturi
Buna dragilor mei! De mâine vreau să merg la yoga de sarcină în mod regulat de 1-2 ori pe săptămână (intenții bune, încrucișați-vă degetele !;-)) Mai face cineva asta? Cum vă exersați în timpul sarcinii? Trebuie să recunosc că am fost din cauza .
de MayasMama, a 17-a săptămână de sarcină 07/06/2014
Conștiință proastă despre purtare și exerciții fizice
Bună tuturor, am citit aici toate veștile proaste și am doar conștiința proastă că nu am grijă de mine și de piticul meu:( Am doar marea manie pentru a face ordine și a juca. Am vândut acum toate romanele pe internet și .