Sport pentru un adolescent, ferește-te de exces! Revista Sănătate
Sportul este o sursă de multe beneficii pentru adolescenți, cu condiția ca practica să rămână rezonabilă. Explicațiile noastre.
Activitatea fizică și sportivă este benefică la orice vârstă, nu se poate spune suficient.
De ce activitatea sportivă este esențială în adolescență
În timpul adolescenței, acesta constituie un factor de dezvoltare a capitalului. „Apelează și dezvoltă diferitele funcții ale corpului: sistemele cardiovasculare, respiratorii, musculare și osteo-articulare”, explică dr. Bruno Sesboüé.
Notă: activitatea fizică regulată în timpul creșterii este esențială pentru formarea stocului osos. De asemenea, joacă un rol cheie în prevenirea supraponderalității și a obezității.
Mai bine în pielea ta, mai bine cu alții
„Sportul are și virtuți sociologice: învață respectul pentru autoritate (printr-un arbitru de exemplu), al adversarului și canalizează impulsuri agresive sau violente, continuă dr. Bruno Sesboüé.
În general, și tinerii sportivi au un stil de viață mai bun (consum mai mic de alcool, țigări.) decât non-sportivi. "
În cele din urmă, sportul permite o mai mare încredere în sine și acționează favorabil asupra stresului și anxietății.
Prea mult sport, simptomele care ar trebui să alerteze
O activitate fizică, pentru a fi profitabilă, trebuie să rămână rezonabil în ceea ce privește investiția (maxim zece ore pe săptămână) și nu interferați cu viața școlii, a familiei sau a prietenilor.
„Putem vorbi de exces, al cărui prag variază în funcție de individ, când subiectul nu-și mai poate susține pregătirea”, specifică dr. Bruno Sesboüé.