Sport și dietă programul de detoxifiere al antrenorului - Wellness Sport Club
Pe măsură ce se apropie toamna, este necesară o cură detoxifiantă pentru a pregăti corpul pentru iarnă. Concentrați-vă pe selecția sănătoasă a antrenorului.
Detoxifiere din partea sportului: ne concentrăm pe o activitate fizică drenantă
Făcând Pilates, antrenament încrucișat/CrossFit sau urmând un curs de aerobic în fiecare săptămână ajută să scăpați de toxine? Da răspunde antrenorul. In realitate, orice practică sportivă obișnuită permite purifica corpul de deșeuri care îl aglomerează. Cu toate acestea, anumite discipline accentuează natura detoxifiantă a sportului. Acesta este cazul Echilibrul corpului™ și yoga care joacă la maxim cartea de detoxifiere. Ideea bună: încheiați sesiunea de fitness cu o pauză de saună sau hamam care elimină impuritățile de pe piele și răsfățați-vă cu un ceai verde ca o răcoritoare post-sesiune. O trebuinta !
Detoxifiere alimentară
După cum știm, fructele și legumele sunt mâncare sănatoasa prin definitie. Pentru a profita la maximum de virtuțile lor, le alegem organice, dacă este posibil și preferăm congelate simple decât conserve care conțin adesea aditivi și/sau sare în plus față de alimentele gătite la temperaturi ridicate. Cu privire la proteine animale, spunem da carnea (piept de pui, filet de porc, cotlet de vițel) și peștele gras, preferând speciile mici (sardine, hering, macrou). Ouă organice selectate sunt, de asemenea, binevenite. Bine de știut: peștii mari concentrează metale grele. Nu chiar detoxifiere ...