Sport și eu; dieta cei mai buni aliați ai tăi slăbitori!
Sport și dietă: cei mai buni aliați pentru slăbire !
Pentru a slăbi, practicarea sportului este bună, dar nu suficientă. Pentru a slăbi, trebuie să alegeți cel mai bun program pentru dvs., adică cel care va arde calorii și va reduce permanent grăsimea corporală. Amintiți-vă că este, de asemenea, esențial să mențineți masa slabă, mușchii, pentru a crește metabolismul bazal. În cele din urmă, urmați o dietă și echilibrați-vă dieta zilnic !
Cum să o facă ?
Așa cum am spus mai înainte, practicarea sportului nu este suficientă pentru a pierde în greutate și a pierde în greutate. Pierderea în greutate și menținerea siluetei sunt posibile cu condiția să schimbați felul în care mâncați. Cu alte cuvinte, trebuie să mănânci mai puțin, dar mai bine și să arzi mai multe calorii decât mănânci. Rețineți că, în timpul unei ore de practică sportivă susținută, alergare, ciclism sau înot, sunt arse între 400 și 600 kilocalorii. Dar este nevoie de 8000 pentru a elimina un singur kilogram de grăsime. Asta este de aproape 20 de ori mai mult! De exemplu, pentru a arde caloriile unei plăcinte cu mere, trebuie să rulați aproximativ 2 ore și jumătate.
Ce sport să alegi pentru a slăbi ?