Sport și nutriție aceste sfaturi pline de bun simț și care funcționează
Mutați-vă în mod regulat, mâncați echilibrat fără a uita să vă distrați, luați timp, opriți dietele exprese care vă fac să vă îngrășați la fel de repede pe cât topesc kilogramele: dovezi care au fost uitate odată cu venirea noilor programe de slăbire și a acestor sporturi susținute de guru-vedetă . Cu toate acestea, ele stau la baza tuturor și, în primul rând, a succesului luptei împotriva micilor kilograme în plus. Am găsit un antrenor și o metodă care fac aceste sfaturi atractive și distractive și te fac să vrei să le urmezi pe termen lung.
Publicat pe 08/05/2015 la 09:30, actualizat la 01/11/2017 la 17:17
Mănâncă cinci fructe și legume pe zi, mișcă-te cel puțin treizeci de minute pe zi, fă 10.000 de pași. Formulate în acest fel, recomandările Programului Național de Nutriție în Sănătate nu sunt nici foarte amuzante, nici foarte motivante. Cu toate acestea, au un sens perfect. Pentru că știm, echilibrul și regularitatea sunt cuvintele cheie pentru cei care doresc să-și găsească forma și, mai presus de toate, să o păstreze. Cu excepția faptului că nu putem să nu cădem pentru o dietă expresă (chiar dacă știm că beneficiile se vor pierde rapid, trebuie să o încercăm) sau să luăm încă un abonament la sala de sport, pe care să-l uităm după câteva săptămâni.
De aici și ideea antrenorului sportiv Christophe Ruelle de a înființa un program realist, care să fie urmat timp de șaizeci de zile, combinând sport și nutriție și disponibil pe o platformă online (abonament de 38 EUR). "Mai mult decât o provocare, este o modalitate de a vă" reprograma ", de a găsi obiceiuri bune și mai ales de a le păstra. Este, de asemenea, o problemă de plăcere, de a vă face bine fără a vă forța sau a vă priva de exces. Găsiți reflexe și obișnuințe sens, care, în cele din urmă, va da rezultate mai bune pe termen lung. Pe scurt, este o metodă atemporală. " De ce 60 de zile? Pentru că acesta este minimul cerut de specialiștii în sănătate pentru a slăbi câteva kilograme fără a vă traumatiza corpul.