Sport și pierderea în greutate - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Unde ești? Întotdeauna îți continui sportul de 30 de minute pe zi ?
Sportul este un bun suport pentru pierderea în greutate și este important pentru o sănătate bună, dar ceea ce contează este ceea ce mănânci.
Deci, răspunsul la întrebarea dvs. depinde de dieta dumneavoastră.
30 de zile de sport ar trebui să vă facă numai bine. Dacă nu e scuza ta să mănânci mai mult
În ceea ce privește tipul de exercițiu, cred că cea mai bună modalitate de a elimina este sportul de anduranță: mersul pe jos, mersul cu bicicleta, alergarea, înotul.
Ulterior, dacă doriți să vă formați, este bine să construiți mușchii în fiecare zi.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Când vine vorba de slăbit, sunt total de acord cu maya440, că ceea ce contează în slăbit este într-adevăr felul în care mănânci.
După aceea, a face sport nu te poate face decât bine !
La nivel personal și ca triatletă și antrenor de formare în nutriție, cel mai bun mod de a pierde în greutate este antrenamentul la intervale și antrenamentul de forță. Și totuși mă costă să spun asta, eu care practic doar sporturi de rezistență (alergare, înot și ciclism). De fapt, atunci când faceți o sesiune de antrenament pe intervale (alternând între exerciții de intensitate mare și o perioadă de odihnă) vă veți obosi corpul atât de mult încât, pentru a vă regenera, corpul vă va atrage din rezervele de grăsime până la 48 de ore mai târziu. sesiunea ta. Și este exact același lucru cu culturismul.