Sport și sarcină: ce tipuri de activități să recomandăm?
Înainte de orice practică de activitate fizică, solicitați sfatul medicului dumneavoastră și respectați supravegherea medicală a sarcinii.
Totul depinde de impactul pe care exercițiul îl poate avea asupra fluxului sanguin placentar. Acest lucru trebuie păstrat în toate cazurile pentru a nu dăuna creșterii fătului.
Efectele sarcinii
asupra metabolismului de repaus ?
Costul energiei în legătură cu creșterea fătului sau alăptării rămâne dezbătut. În afară de orice activitate fizică, se pare că fătul nu provoacă o nevoie crescută de energie. În repaus, nevoile par identice.
Pe de altă parte, această cheltuială de energie este crescută, de îndată ce există o practică a activității fizice, chiar și a luminii, cum ar fi mișcarea zilnică (mers pe jos, cumpărături etc.). Această energie suplimentară este legată de suprafața și de greutatea corporală mai mare, necesitând o creștere a cheltuielilor.
Activitate fizica
este dăunătoare pentru făt ?
Totul depinde de impactul pe care exercițiul îl poate avea asupra fluxului sanguin placentar. Acest lucru trebuie păstrat în toate cazurile pentru a nu dăuna creșterii fătului. Acest criteriu esențial condiționează practicarea activităților fizice la femeile gravide.
Trebuie evitate orice activități sau parametri care pot reduce acest aport de oxigen din sânge la făt. Acesta este cazul eforturilor anaerobe (discipline de forță, activitate scurtă și intensă, activități închise de glotă etc.) sau eforturi maxime.
Desigur, există mecanisme de adaptare care îmbunătățesc extracția oxigenului, dar aceste mecanisme pot deveni rapid insuficiente.