Cum să rămâi motivat pentru dietă Întâlnește-ne
Este ușor de spus că „încercați să slăbiți”, dar poate fi atât de greu să rămâneți motivați! Dacă doriți rezultate, aveți nevoie de câteva sfaturi motivaționale pentru a le menține, iar eu le am pentru dvs.!
Acestea sunt cele mai bune modalități de a rămâne motivați pe măsură ce progresați în călătoria dvs. de slăbire.
Stabiliți-vă obiective și așteptări realiste
Plănuiești să slăbești 50 de kilograme într-o lună? Este puțin probabil să puteți face acest lucru. Obiectivele nerealiste te pot deosebi; Nu veți fi motivați să continuați dacă nu funcționează.
Pe măsură ce citiți despre o dietă sau un plan de exerciții fizice care promite rezultate foarte rapide, amintiți-vă de zicala pe care am auzit-o cu toții de un milion de ori:
"Dacă pare prea bine ca să fie adevărat, probabil că este!" Pierderea în greutate este un maraton, nu un sprint. Rezultatele permanente necesită timp și efort, deci fii realist.
Păstrați un jurnal foto cu realizările dvs.
A avea o colecție de fotografii de progres este o modalitate excelentă de a rămâne cu bună dispoziție!
Un studiu arată chiar cum un jurnal foto poate motiva persoanele care au dietă să aibă o probabilitate mai mare de a-și atinge obiectivul.
Are sens. Când vă priviți corpul în oglindă în fiecare zi, este greu să vedeți diferența. Dar dovezile fotografice despre cum arătați înainte și după (și în timpul) călătoriei dvs. de slăbire vă arată cât de departe ați ajuns. Pentru o motivație și mai mare, postează-ți fotografiile pe social media pentru a le împărtăși prietenilor.
Bucurați-vă de exerciții
Urăști banda de alergat? Probabil că și tu îl urăști. Este greu să rămâi motivat atunci când o activitate se simte ca o tortură! Dar există o veste bună: exercițiul apare sub atâtea forme; Trebuie doar să găsești una pe care o iubești!
Iti place sa dansezi? Aceștia pot urma un curs de Zumba sau pot viziona videoclipuri online. Vrei și tu să petreci timp cu prietenii? Ia-i la plimbări zilnice.
Purtă conversații despre pierderea în greutate pentru a ține cont de obiectiv. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Luați un program de clasă de la sala de sport locală și vedeți dacă vreuna dintre opțiuni vă atrage interesul. Uneori, un profesor entuziast este motivația de care ai nevoie pentru a continua cu schimbarea stilului tău de viață. Găsiți ceva la care așteptați cu adevărat, iar motivația nu va fi o problemă.
Dormi bine
Acest lucru poate părea un sfat de motivație puțin probabil, dar funcționează. De ce?
Când suntem obosiți, gândirea noastră devine mai puțin logică. Emoțiile noastre încep să domine. Și cine nu a accesat o bucată de tort atunci când s-a simțit grosolan? Deși lipsa de somn ar putea fi motivul surprinzător pentru care nu slăbești.
Nu fi singur
A avea un partener în demersurile tale va face o lume diferențiată pentru succesul tău.
A avea pe cineva să te tragă la răspundere poate fi extrem de motivant. Probabil că nu îți va lipsi sala de sport dacă știi că prietenul tău mizează pe tine, corect?