Sport vs Dieta Faceți alegerile corecte pentru a slăbi! ProTrain

Exersezi doar pentru a slăbi? Dacă ați citit articolul nostru despre beneficiile exercițiului, atunci acesta nu este singurul motiv. Cu toate acestea, poate fi interesant să stabilim o legătură între numărul de calorii pe care le cheltuim în timpul unui efort și cantitatea de calorii pe care le asimilăm atunci când mâncăm. Pentru toți cei care nu au nicio idee despre acest lucru, vă poate fi surprins, cuvântul antrenorului !

Alimente

Cantitate

Număr de calorii

1 cutie (33 cl)

4 plăci (17 g)

1 lingurita

Aceste valori te surprind ?

Pentru a realiza cu adevărat valoarea alimentelor pe care le consumi, trebuie doar să o faci comparați numărul de calorii pe care îl obținem din mâncarea noastră cu numărul de calorii pe care le ardem în timpul practicării activității noastre sportive.

Aici sunt cateva exemple:

Exemplul 1: Un aperitiv simplu cu 1 bere și 10 chipsuri aduc mai mult de 200 de calorii, adică echivalentul a 1 oră de mers pe jos pentru un bărbat de 70 kg.