Sportați beneficiile placării în prevenirea riscurilor musculare - fizioterapie medicală
Dureri de spate: răul secolului
Patru din cinci francezi suferă de „dureri de spate” cel puțin o dată în viață. Poreclit răul secolului, acest termen include totuși multe patologii cu origini foarte diverse. Dureri lombare sau lumbago, hernie de disc, osteoartrită, sciatică, spondilolisteză, spondilită anchilozantă, scolioză, lordoză, cifoză etc., lista este umflată. Cu toate acestea, cele mai frecvente afecțiuni rămân lombago, sciatică și hernie de disc.
În Franța, fenomenul este masiv: durerea de spate este într-adevăr al doilea motiv pentru consultarea medicilor generaliști. În fiecare an, numai durerile lombare ar costa autorităților sanitare mai mult de 2 miliarde de euro, din care un sfert se afla în concediu medical.
Apelat la aproximativ 1.500 de ori pe zi, spatele, un element cheie al structurii noastre anatomice, este supus multor factori de stres, cum ar fi manipularea sarcinilor grele, stații prelungite în poziție șezând sau în picioare, sedentarism excesiv, muncă inadecvată o problema supraponderala.
Practica sportivă: un factor potențial agravant
Explozia recentă în practica sportului în afara oricărei structuri instituționale este un factor care crește riscurile de declanșare a patologiei spate. Într-adevăr, popularizarea recentă a alergării, fitnessului, culturismului interior, culturii fizice urbane (antrenament de stradă) sau chiar a crossfit-ului se referă la un public din ce în ce mai mare, adesea slab pregătit fizic și foarte slab informat despre riscuri suportate în timpul practicării unor astfel de activități.
Dezvoltarea rapidă a practicilor „sălbatice” îi determină astfel pe unii sportivi noi să urmeze un program cu supraveghere mică sau deloc, dezvoltat de pseudo-specialiști. Acest lucru duce la practici sportive fără încălzire, fără întindere sau folosind sarcini prea grele.
Cu toate acestea, dacă practicarea sportului se dovedește a fi nepotrivită pentru persoana respectivă sau prea intensă, stresul prea puternic sau prea brusc pe spate va avea ca rezultat o declanșare aproape sistematică a unei patologii a spatelui.
Prevenirea riscurilor musculare
Dacă riscurile musculare asociate cu practicarea sportului sunt legiune, există mijloace de prevenire. Publicul trebuie, desigur, să fie educat în practica sistematică de încălzire și întindere, precum și creșterea treptată atât a sarcinii, cât și a intensității.