SportFitness Dieta saraca in carbohidrati

Arde cu succes grăsimile cu

o dieta saraca in carbohidrati.

Cuvântul dietă cuprinde o întreagă litanie de sisteme și produse pentru reducerea greutății corporale sau, mai bine, a conținutului de grăsime corporală. În această selecție sunt incluse o serie de diete extreme care dictează consumul unui întreg grup de nutrienți, cum ar fi Carbohidrații ar trebui alungați din dieta sa. Putem arăta cu încredere degetul mijlociu acestor diete. În schimb, ar trebui să rămânem la diete bazate pe ultimele descoperiri științifice și, în același timp, au supraviețuit testului acid al pregătirii competiției de culturism.
Următorul program îndeplinește toate aceste cerințe:
Respectați o dietă săracă în carbohidrați timp de cinci zile. În acest timp, luați șase mese și
o mulțime de proteine.

După ce v-ați lipsit corpul de carbohidrați timp de șase zile, încărcați-vă cu carbohidrați precum cartofi, fulgi de ovăz și porumb în a șaptea zi. Zilele în care reduceți carbohidrații vă vor epuiza corpul de depozite de carbohidrați. Când stocurile de carbohidrați se micșorează, se ard mai multe grăsimi. În același timp, sunt activate sistemele din organism care sunt responsabile pentru depozitarea carbohidraților. Dacă consumați din nou carbohidrați, organismul poate stoca mai mulți carbohidrați, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de supercompensare. Mai mult, în a șasea zi, carbohidrații se asigură că metabolismul nu scade prea mult (ceea ce se întâmplă de obicei atunci când reduceți aportul de calorii).

Exemplu de plan de nutriție pentru sportivi de fitness și recreativi:

---