Sportivi, dieta ta pe măsură Hachette Pratique
Un fizioterapeut și un medic sportiv vă vor sfătui cu privire la modul de adaptare a dietei la practica sportivă.
Sportivi de anduranță, sportivi de forță, sportivi extremi ...
Toți sportivii trebuie să își identifice nevoile, să asigure o monitorizare optimă a dietei în fiecare zi și în momentele cheie ale competiției:
- Cheltuieli energetice și nevoile dumneavoastră pentru carbohidrați, grăsimi proteice, fibre, vitamine și minerale, antioxidanți.
- Alimente cu densitate nutrițională ridicată pentru sportivii de anduranță
- Alimentele adaptogene ca supliment la o dietă echilibrată
- Băuturi preferate
- Meniuri tipice pentru pregătirea fizică, performanță și recuperare.
Aflați cum să combinați activitatea fizică și alimentația sănătoasă pentru a vă recâștiga și menține greutatea sănătoasă.
Ceea ce puneți pe farfurie vă determină, de asemenea, performanța.