Sportivi peste 50 de ani Aveți nevoie de o dietă specifică Lepape-Info
De Dominique Poulain la 10 august 2018
Activitatea fizică regulată încetinește anumite procese legate de îmbătrânirea inexorabilă a sportivilor veterani, cum ar fi reducerea masei musculare. Este necesar să se ofere o dietă specifică pentru a optimiza efectele sportului?
La ce vârstă ești veteran ?
Opiniile diferă. În afaceri, o persoană este considerată veterană la vârsta de 45 de ani. Profesioniștii în publicitate favorizează „gospodinele perfecte peste 50 de ani”. Guvernul ridică vârsta la 62 de ani pentru a primi anumite beneficii sociale. Federațiile sportive se aliniază la nume internaționale (federația franceză de atletism plasează alergătorii peste 40 de ani la categoria Master, federația franceză de canotaj acceptă clasificarea oricărui vâsleș cu vârsta de peste 27 de ani la Veterani ...). În cele din urmă, lumea medicală prezintă anii cincizeci ca o perioadă esențială.
Siluetele se schimbă
Dincolo de 40-50 de ani, unii bărbați trec de la un ritm susținut de viață la o tendință mai puternică de pasivitate. De la vârsta de 50 de ani, 25% dintre aceștia prezintă simptome ale scăderii testosteronului. Pântecele sunt rotunjite cu o burtă mică. Scăderea testosteronului și a țesutului adipos se influențează reciproc și negativ de-a lungul anilor. Țesutul adipos este implicat parțial deoarece modifică indirect funcționarea producției de hormoni și, în paralel, studiile arată că scăderea androgenilor * are un impact asupra metabolismului adipocitelor din țesutul adipos visceral (celulele grase din burtă). Fiecare este oarecum responsabil pentru celălalt.