Sportul de ce prea mult; Exercițiile fizice pot preveni pierderea în greutate - revista Biba
Un nutriționist australian avertizează împotriva exercițiilor fizice excesive care nu vă permit să slăbiți eficient. Sfatul ei: ascultă-ți corpul și fă-ți timp să te odihnești.
A începe (înapoi) la sport este una dintre cele mai frecvente rezoluții la începutul unui nou an. Fie că este motivat de dorința de a recâștiga bunăstarea fizică și/sau de a pierde în greutate, regula este aceeași: luați-o încet și dezvoltați-vă exercițiile în timp ce ascultați corpul. Îți canalizezi energia și determinarea, astfel încât să nu te implici în prea multă activitate care, contrar a ceea ce ai putea crede, poate fi contraproductivă, mai ales atunci când vine vorba de slăbit. Potrivit nutriționistului australian Jessica Sepel, prea mult exercițiu împiedică corpul să ardă grăsimi. „Experiența mea clinică și experiența mea personală îmi spun că exercitarea excesivă face mai mult rău decât bine. [Acest lucru duce la] niveluri crescute de cortizol [numit și "hormonul stresului", deoarece ajută corpul să facă față stresului mobilizând energie pentru a hrăni creierul, mușchii și corpul, nota editorului]. Corpul nu face diferența între stresul normal și cel implicat în exerciții fizice ”, precizează profesionista pe blogul ei.