Sportul de vară șase concepții greșite de rupt - Vital
Sportul te face sa slabesti? Pot să fac sport când este cald? . Întrebările ne fuzionează în cap înainte de a pune încălțăminte. Vitalul lasă deoparte ideile preconcepute despre exercițiul fizic vara.
Slăbește, bucură-te de natură, menține-te în formă.vară este un sezon propice practicării sportului. Aproape 35% dintre francezi practică, de asemenea, mai multă activitate fizică în această perioadă, potrivit rezultatelor unui studiu Ifop/ UPSA.
Dar această motivație poate fi slăbită de o serie de concepții greșite. Nicolas Müller, director tehnic național și doctor Jean-Claude Barthélemy, medic federal, al Federația Franceză de educație fizică și gimnastică voluntară, ne ajută să demistificăm anumite stereotipuri pe această temă.
„Trebuie să suferi pentru a fi frumoasă”
Fals. Trebuie să fim atenți la durere deoarece este un semnal pe care corpul nostru îl trimite pentru a exprima o disfuncție.
„Sportul te face să slăbești”
Fals. Pentru a slăbi, trebuie să cheltuiți mai multe calorii decât cele oferite de dietă. Sportul nu te face să slăbești, deoarece dacă contribuie la creșterea cheltuielilor de energie, determină și o creștere a aportului de alimente. Pentru Pierzând greutate, trebuie să vă reduceți puțin dieta, menținând-o în același timp echilibrată.